【今日の摂取カロリー】 2,105kcal (食：1,409 菓：595 飲：101)
【今日の食費】 478円
5連勤4日目終了。疲れました。
takaさん
こんばんは(^^)
＞揚げパン系は美味しいですよね！でもカロリーの事を考えると手が出せないです！
＞でも食べたい！でもカロリーが、、、、、、その葛藤の繰り返しです
全く同感です(^^)あんドーナツ、カレーパン、ピロシキ・・・（*´д`*）
我慢するには強靭な精神力が必要になります(^^;
明日はヤバイんですよね～。5連勤終了の開放感、2連休前の夜、イオンの火曜市の夜と言う、フラグたちまくりです(^^;
07：30 起床
08：15 出勤
18：15 帰宅
19：30 昼食
20：00
～ 昼寝
22：00
00：00 夕食
04：00 就寝
朝食 なし
昼食 イカ焼きそば、コンソメスープ 124円 661kcal
(焼きそば2食 \59 456kcal、イカ100g \38 89kcal、キャベツ100g \7 23kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、卵1個50g \10 76kcal、カットワカメ3g \1 5kcal)
夕食 カレーライス、キャベツの千切り 136円 748kcal
(ご飯1合320g \53 538kcal、ボンカレー \60 149kcal、キャベツ210g \14 49kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
間食 18：30 赤城 ブラック 38円 119kcal
19：50 赤城 ブラック 38円 119kcal
22：05 赤城 ブラック 38円 119kcal
00：35 赤城 ブラック 38円 119kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 1杯 10円 30kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.5kg
BMI：18.3
体脂肪：7.0%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120812
【今日の食費】 478円
5連勤4日目終了。疲れました。
takaさん
こんばんは(^^)
＞揚げパン系は美味しいですよね！でもカロリーの事を考えると手が出せないです！
＞でも食べたい！でもカロリーが、、、、、、その葛藤の繰り返しです
全く同感です(^^)あんドーナツ、カレーパン、ピロシキ・・・（*´д`*）
我慢するには強靭な精神力が必要になります(^^;
明日はヤバイんですよね～。5連勤終了の開放感、2連休前の夜、イオンの火曜市の夜と言う、フラグたちまくりです(^^;
07：30 起床
08：15 出勤
18：15 帰宅
19：30 昼食
20：00
～ 昼寝
22：00
00：00 夕食
04：00 就寝
朝食 なし
昼食 イカ焼きそば、コンソメスープ 124円 661kcal
(焼きそば2食 \59 456kcal、イカ100g \38 89kcal、キャベツ100g \7 23kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、卵1個50g \10 76kcal、カットワカメ3g \1 5kcal)
夕食 カレーライス、キャベツの千切り 136円 748kcal
(ご飯1合320g \53 538kcal、ボンカレー \60 149kcal、キャベツ210g \14 49kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
間食 18：30 赤城 ブラック 38円 119kcal
19：50 赤城 ブラック 38円 119kcal
22：05 赤城 ブラック 38円 119kcal
00：35 赤城 ブラック 38円 119kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 1杯 10円 30kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.5kg
BMI：18.3
体脂肪：7.0%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120812