【今日の摂取カロリー】 2,882kcal (食：694 菓：1,898 飲：290)
【今日の食費】 662円
2時間も遅刻してしまいました(^^;
しかし遅く出勤したことが結果オーライだったので、逆に褒められました(^^)
しかし目覚まし時計が鳴ってるのに全く反応できませんでした(^^;
今日はそのようなこともあって、帰りに菓子パンを買ってしまいました。
1個39円でしたが、節制して5個だけにしときました(^^)
09：30 起床 予定より＋3時間半(^^;
09：50 出勤
20：00 帰宅
20：20 昼食
23：10
～ 昼寝
00：00
02：15 夕食
03：00 就寝
朝食 なし
昼食 イカステーキ、キャベツの千切り、あんぱん2個 141円 584kcal
(ソフトイカステーキ100g \50 89kcal、キャベツ170g \12 40kcal、マヨネーズ7g \1 49kcal、あんぱん2個 \78 406kcal)
夕食 キャベツの千切り 14円 51kcal
(キャベツ160g \11 37kcal、とんかつソース10g \3 14kcal)
【ブリの漬け込み】
半額でゲットした天然ブリの切り身をみりんと味噌の2種類で漬け込みました
間食 20：50 チョコビス 82円 463kcal
アイス 氷イチゴ 2本 30円 100kcal
アイス あずき 2本 30円 132kcal
アイス ミル金時 2本 30円 124kcal
アイス ソーダ 2本 30円 84kcal
22：00 クリームロールクッキー 50円 386kcal
22：55 あんぱん3個 117円 609kcal
6Pチーズ 23円 59kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 ボスとろけるカフェオレ1本 95円 230kcal
今日の体重：49.5kg
BMI：18.3
体脂肪：6.5%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120817
【今日の食費】 662円
2時間も遅刻してしまいました(^^;
しかし遅く出勤したことが結果オーライだったので、逆に褒められました(^^)
しかし目覚まし時計が鳴ってるのに全く反応できませんでした(^^;
今日はそのようなこともあって、帰りに菓子パンを買ってしまいました。
1個39円でしたが、節制して5個だけにしときました(^^)
09：30 起床 予定より＋3時間半(^^;
09：50 出勤
20：00 帰宅
20：20 昼食
23：10
～ 昼寝
00：00
02：15 夕食
03：00 就寝
朝食 なし
昼食 イカステーキ、キャベツの千切り、あんぱん2個 141円 584kcal
(ソフトイカステーキ100g \50 89kcal、キャベツ170g \12 40kcal、マヨネーズ7g \1 49kcal、あんぱん2個 \78 406kcal)
夕食 キャベツの千切り 14円 51kcal
(キャベツ160g \11 37kcal、とんかつソース10g \3 14kcal)
【ブリの漬け込み】
半額でゲットした天然ブリの切り身をみりんと味噌の2種類で漬け込みました
間食 20：50 チョコビス 82円 463kcal
アイス 氷イチゴ 2本 30円 100kcal
アイス あずき 2本 30円 132kcal
アイス ミル金時 2本 30円 124kcal
アイス ソーダ 2本 30円 84kcal
22：00 クリームロールクッキー 50円 386kcal
22：55 あんぱん3個 117円 609kcal
6Pチーズ 23円 59kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 ボスとろけるカフェオレ1本 95円 230kcal
今日の体重：49.5kg
BMI：18.3
体脂肪：6.5%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120817