【今日の摂取カロリー】 3,543kcal (食:1,304 菓:2,078 飲:161)
【今日の食費】 619円
部屋の中が30℃あります(^^;我慢できずにアイスを買いに出かけました。
ついでにお菓子も買って来ました(^^)
07:00 起床
07:40 出勤
18:30 帰宅
19:20 夕食
20:40
~ 昼寝
22:20
23:30
~ 買物
23:50
04:00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、冷奴、インスタントラーメン、ニラハンバーグ 159円 1,186kcal
(キャベツ150g \9 35kcal、豆腐100g \16 72kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
(即席袋麺2食 \78 816kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、ニラ少々)
間食 6Pチーズ2個 46円 118kcal
アイス 氷イチゴ 2本 30円 100kcal
アイス ソーダ 2本 30円 84kcal
アイス あずき 2本 30円 132kcal
アイス ミル金時 2本 30円 124kcal
小結あられ 82円 494kcal
チョコビス 82円 429kcal
プレーンビスケット 82円 597kcal
頂き物 マドレーヌ 0円 118kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 3杯 30円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71cal
今日の体重:49.6kg
BMI:18.3
体脂肪:6.8%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120816
【今日の食費】 619円
部屋の中が30℃あります(^^;我慢できずにアイスを買いに出かけました。
ついでにお菓子も買って来ました(^^)
07:00 起床
07:40 出勤
18:30 帰宅
19:20 夕食
20:40
~ 昼寝
22:20
23:30
~ 買物
23:50
04:00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、冷奴、インスタントラーメン、ニラハンバーグ 159円 1,186kcal
(キャベツ150g \9 35kcal、豆腐100g \16 72kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
(即席袋麺2食 \78 816kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、ニラ少々)
間食 6Pチーズ2個 46円 118kcal
アイス 氷イチゴ 2本 30円 100kcal
アイス ソーダ 2本 30円 84kcal
アイス あずき 2本 30円 132kcal
アイス ミル金時 2本 30円 124kcal
小結あられ 82円 494kcal
チョコビス 82円 429kcal
プレーンビスケット 82円 597kcal
頂き物 マドレーヌ 0円 118kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 3杯 30円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71cal
今日の体重:49.6kg
BMI:18.3
体脂肪:6.8%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120816