2013年 8/20 (火)

【今日の摂取カロリー】　2,798kcal　(食：0　菓：2,649　飲：149kcal)
【今日の食費】　384円


今日から3日間近くのスーパーが69円均一をやってます。色んな菓子パンが69円と大安売りしてますので、その影響で普段は全く買えない見切り品が多数余っていました(^^)
ここは「買い時」と臨機応変に判断しました(^^)
朝は↓の「量より質」と言いましたが、これぞ朝改暮変ですね(^^;

69円は3日間やってるので、とりあえず今日は見切り品を中心に攻めました。このどら焼きは60円でしたが、620kcalあるので食べるのに少し躊躇しています(^^;

らてさん

こんにちは(^^)
＞お菓子やパン、アイスの誘惑がすごいです
全く同じです(^^)あれば全部食べてしまいますからね(( ；゜Д゜))ブルブル
買わないのが一番と言いますが、それが無理なので大量に買わないように心がけます(^^)
価格が安い物2個＝高い物1個だったら、迷わず安い物2個買ってましたが、これからは高い物1個へと思考や欲求を変えていきます(^o^)/
「量より質」への転換ですね(^^)


10：30　起床
12：40　出勤
23：30　帰宅
23：40　夕食
02：30　就寝

朝食、昼食　なし

夕食　菓子パン3個　210円　1,505kcal

(マヨパン \70 500kcal(推定値)、チョコ&ホイップ \70 468kcal、バナナドーナツ \70 537kcal)
わずか15分で1,500kcal摂取＼(^o^)／

間食　00:50　どら焼き　60円　620kcal
　　　　02：00　黒こっぺ　69円　524kcal





飲料　自宅　カフェオレ　7円　18kcal
　　　　　　　アイスコーヒー　2杯　20円　60kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重：49.1kg
BMI：18.1
体脂肪：7.5%


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120820
ご飯を3.5合も食べてますね(^^)