【今日の摂取カロリー】 3,508kcal (食：1,097 菓：2,262 飲：149)
【今日の食費】 660円
寝逃げ失敗／(^o^)＼
暑くて寝れないのでアイスを買いに行って来ました。半額パンも買ってしまいました(^^;
森永のHPにも出てないアイスです。175円でした。いつかはハイグレードのパルムを食べてみたいですね～。
08：00 起床
09：40 出勤
18：30 帰宅
19：00 昼食
19：40
～ 昼寝
20：50
23：45 夕食
01：15
～ 買物
01：45
01：45 夜食
04：00 就寝
朝食 なし
昼食 ブリの照り焼き、キャベツとワカメのサラダ、6Pチーズ 123円 456kcal
(ブリ切り身130g \74 335kcal、キャベツ170g \12 40kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、6Pチーズ1個 23円 59kcal、味ポン20g \9 15kcal)
夕食 醤油ガーリックスパゲティ、キャベツの千切り 21円 481kcal
(パスタ100g \10 378kcal、スパドレ15g \4 80kcal、キャベツ100g \7 23kcal)
夜食 菓子パン 196円 1,160kcal(推定値)
(揚げパン2個 \98 680kcal、レーズンパン \49 260kcal、ピザパン \49 220kcal)
間食 アイス あずき 1本 15円 66kcal
アイス 氷イチゴ 1本 15円 50kcal
アイス ミル金時 1本 15円 62kcal
アイス ソーダ 1本 15円 42kcal
22：20 かぼちゃの煮つけ110g 17円 101kcal
6Pチーズ1個 23円 59kcal
アイス 森永チョコバー 7本 175円 882kcal
飲料 自宅 カフェオレ 7円 18kcal
アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.1kg
BMI：18.1
体脂肪：6.9%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120818
【今日の食費】 660円
寝逃げ失敗／(^o^)＼
暑くて寝れないのでアイスを買いに行って来ました。半額パンも買ってしまいました(^^;
森永のHPにも出てないアイスです。175円でした。いつかはハイグレードのパルムを食べてみたいですね～。
08：00 起床
09：40 出勤
18：30 帰宅
19：00 昼食
19：40
～ 昼寝
20：50
23：45 夕食
01：15
～ 買物
01：45
01：45 夜食
04：00 就寝
朝食 なし
昼食 ブリの照り焼き、キャベツとワカメのサラダ、6Pチーズ 123円 456kcal
(ブリ切り身130g \74 335kcal、キャベツ170g \12 40kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、6Pチーズ1個 23円 59kcal、味ポン20g \9 15kcal)
夕食 醤油ガーリックスパゲティ、キャベツの千切り 21円 481kcal
(パスタ100g \10 378kcal、スパドレ15g \4 80kcal、キャベツ100g \7 23kcal)
夜食 菓子パン 196円 1,160kcal(推定値)
(揚げパン2個 \98 680kcal、レーズンパン \49 260kcal、ピザパン \49 220kcal)
間食 アイス あずき 1本 15円 66kcal
アイス 氷イチゴ 1本 15円 50kcal
アイス ミル金時 1本 15円 62kcal
アイス ソーダ 1本 15円 42kcal
22：20 かぼちゃの煮つけ110g 17円 101kcal
6Pチーズ1個 23円 59kcal
アイス 森永チョコバー 7本 175円 882kcal
飲料 自宅 カフェオレ 7円 18kcal
アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.1kg
BMI：18.1
体脂肪：6.9%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120818