土曜の予報は朝から雨だったので、久しぶりに寝坊する事にして大池は欠勤。午後からロング走に出掛けた。
１５時に家を出る。２ｋｍのアップの後、３０ｋｍを５分弱／ｋｍの予定でスタート。まだお日様は元気一杯だったが、風がそこそこ吹いていたので、体感温度はめちゃくちゃ暑い！というほどではなかった（この日の最高気温は３１．６度）。
脱水には気をつけていたので、公園内の水飲み場や自販機で計５回、約１．５リットルほど水分補給。１５ｋｍほど走ったあたりからなんとなく頭が重たくなってくるが、呼吸も足も余裕だったので、気にせず５分弱のペースで走り続ける。１８ｋｍあたりから頭があきらかに痛みだした。自販機でジュースを買って、２・３分の休憩。また走り出す。今度は２２ｋｍあたりから急に激しい腹痛が始まる。ペースを落として、ごまかしながら走り続けた。２５ｋｍまで頑張ったが、きつくなってきてるはずなのに’あくび’が出だした。なんか変だなぁと思って走るのを中断。そのとたん歩くのも億劫になってくる。２００ｍ先の自販機までも遠く感じ、やっとたどりついてコーラをがぶ飲み。ベンチで１５分ほど休んで、やっと頭痛が治まってきた。
この日は結局アップを含め２９ｋｍ。平均ペース５’０８”。あと１ｋｍできりよく３０ｋｍだったのでなんとか走りきたかったが、この時期無理は禁物。体調の変化は急にくるので、本当に気をつけなければいけないなぁと実感した１日だった。
まっちーさんは最近マラソンづけですか・・・
僕も昨年の転職時期に、まさかの
足首骨折（２か月パー・・・）
就活失敗・・・（笑）等で
少々まいった１年を過ごしておりました。
（なんか、まっちーさんに書き込むと愚痴っぽくなりますね（笑）
足もまだ完治といかず、気持も萎え気味ですが
そろそろ山ヤに復活しようかな・・・と。
色々な事を思い、機会があればまっちーさんの所属する山の会で色々勉強などさせていただきたいと思っています。
よろしければ、ぜひ参加させてください。
ちなみに茅ヶ崎市在住です。
あれから色々と大変だったようですね。
山を再開したいとの事なので、気持ちの上では完全復活ですか（笑）。
茅ヶ崎からだとちょっと遠いかもしれませんが、
無理のない時に是非例会を見学しに来て下さい。
「みずなら山の会」で検索すれば、すぐにＨＰが出てきます。
ちなみに、このＨＰは私が作成したもので、
今年の初めまでは入会担当も私が受け持ってました。
今は、関さんという方が担当しています。
とても親切な方なので、分からない事があったら、
何でも何回でもしつこく質問してやって下さい（笑）。
この一週間近く、風邪と深夜残業で半分死んでました。
返信が遅くなってすみません。
Ｍａｋｉさんの言うように、今はすっかりマラソンにはまっています。
山の本チャンもマラソンも、あるレベルを目指せば、
どちらも中途半端な気持ちでは出来ません。
なので、今は年齢的な事もありマラソンを優先しました。
会は休会状態ですが、必ず復活しますので、その時はお相手お願いします。
例会後の飲み会には、顔を出してます。