月例マラソンに出る予定だったが、２週連続の大雪。開催は無理だろうなぁと、前日夜に様子を見るためコースになる鶴見川河川敷の土手に上がってみた。
走れるかどうかは一目瞭然。それよりも目の前に現れた枯れ木に心を惹かれ、パチリと一枚。なかなかすてきだ。
坐骨神経痛対策として筋トレを初めて約2ヶ月半。最初はより痛みが増した感じがしたが、今は明らかに痛みが和らいでいる。というより、スピードを上げても失速しにくい。数種類の筋トレを行っているので何が効いているのかは良く分からない。ただ諸刃の剣的なトレーニングなので、急に悪化するかもしれない。とりあえず恐る恐るではあるが、地道に続けていこうと思う。
来週は東京マラソンの応援だ。みんな笑顔でゴールしてね。佃大橋でカメラ構えているよ！
年末の港南台駅前で煌めいていたイルミネーション
つくばは3時間40分。先日の千葉マリン（ハーフ）は1時間39分。どちらのレースも大体6～8ｋｍあたりから坐骨神経痛が痛み始め、痛みを我慢しているうちに太腿が張り始める。必死に失速しまいと耐えるが、それもせいぜい15～20ｋｍくらいまで。神経痛の悪化と共にタイムもどんどん悪くなっていく。
一昨年はマッサージ、整体、鍼、ブロック注射等、治療に試行錯誤。昨年は悪化させない練習方法の模索に明け暮れ、結局前に進むことなく後退するのみ。失速の元凶が坐骨神経痛と分かってから色々試してみたが、分かったのは治りにくく、場合によっては悪化する場合もあるという事。
ダイエットのためのランニングではモチベーションを保てないので、やっぱり目標を持って走りたい。ただ、これほど苦痛と挫折の繰り返しばかりだと、趣味として続けていくには限界がある。
つくばの後から積極的に筋トレに取り組んでいる。昨年から都筑スポーツセンターの利用時間が以前からの金土に加え、月水も夜11時まで利用出来るようになったのも大きい。なんとか仕事を調整して最低週一は通っている。痛みで失速する分を、筋力アップでカバーしようという作戦だ。腹筋と背筋の強化は坐骨神経痛にいいとも聞くので、今年一年こつこつと続けていこうと思う。
年内頑張って、それでも結果が伴わないようなら、そろそろランニングとの付き合い方を考えようと思う。この体ではまたアルパインに戻るのも厳しいし、ランニングをやめたら何するんだろう・・・
とにかく今年が最後だと思ってやっていこう。という感じで、今年の抱負っぽく語ってみました。
明けましておめでとうございます。
同年代の方々はおそらく大抵多忙だったと思います。年末年始にお会い出来なかった人達、みなさん元気にしてますか。機会を作って飲み会お付き合い下さい。そして本年もよろしくお願い致します。
この十数年、年賀状には自分が撮った写真を使い続けてきた。もらう相手にとってはどうでもいい事だけど、自分にとっては恒例になっているので、これからも続けていきたいと思っている。しかし昨年は本当に撮影機会が少なかった。年賀状に使える写真などほとんど撮れなかった。
サラリーマンではあるが請負的な立場で仕事をしているので、常に気を抜けずに目一杯仕事を詰め込むため、歳を重ねるごとにプライベートな時間がなくなっていく。マラソンに向けて練習をしていると、さらに時間が取れない。仕事して走って寝るだけで24時間では足りない。それはこれからも、しばらく続くと思う。
座骨神経痛はしばらく治る気配もなく、仕事も相変わらずだと思うので、今年はとにかくベストを尽くす。ただそれだけだ。あ、そうそう、飲み過ぎにも注意！（汗
そして、このブログにお越し頂いたみなさんが、今年一年幸せだと思える年になる事を心より祈ります。
今年は２月から５月までピーク時200h、平均でも160hの時間外勤務が続いた。その後すぐにリフォームが決まって、６月の３週間で家を空にするために、毎晩３時までの片付け。リフォームが済んで家具の搬入が終わり、日常生活に戻ったのは８月に入ってからだった。
その間、会で出場する駅伝のために間に合わせの練習はしていたものの、きっちりとスケジュールを組んで取り組む練習など、精神的にも時間的にも難しかったので、ほとんど走らず。８月の半ばからやっと練習らしい練習を始めることが出来た。
ある人から紹介された「マラソンはゆっくり走れば３時間を切れる！」という本を参考にトレーニングしているので、去年のように連続でハードな練習を続けたりしていない。なので体の出来上がりが遅く感じるが、去年の今頃はすでに故障の真っ最中で撃沈直前だった事を考えると、痛みがほとんどなく走れている今は幸せだ。先日、ほぼ1年振りとなる個人レースに参戦してきた。
昨年も参加した富士山麓トレイルラン。あいにくの雨中どろんこレースで、下りでは恐怖を感じるくらいツルツルでビビリながら走ったせいか去年のタイムから３分オーバー。しかし順位は去年の15○／435から13○／436まで24位上げる事が出来て、記録が悪いながらも少しだけ満足出来た。来年は二桁順位を目指して頑張りたい。
体育の日の1500m記録会が済んだら本格的に走り込みを開始して、つくばまでに仕上げたい（ちょっと時間ないけど・・）。そろそろ山にも行きたいけど、もうちょっと我慢かな・・・