禁煙努力１０日目。
今朝、久々に血圧を測ったら、上下とも約２０下がっていた。
やっぱり禁煙効果！
１８のときから吸っていたからなあ・・・
オリーブオイル野菜炒めなどの野菜中心への食事と、夜食厳禁の努力も経過中。
きのうの計測では体重は３Ｋｇ減というところ。
頬のふくらみも小さくなってる・・・
ただ自分の欲動に弱いほうなので、まったく吸わない日と１～２本誘惑に負けてしまう日があって、完全禁煙継続には至っていません。
その傾向への努力が続いているということで・・・
タバコを売っていない社会を作ってほしい！
今日知ったけど、ＵＮＩＣＥＦも禁煙職場だったんですね・・・
今朝、久々に血圧を測ったら、上下とも約２０下がっていた。
やっぱり禁煙効果！
１８のときから吸っていたからなあ・・・
オリーブオイル野菜炒めなどの野菜中心への食事と、夜食厳禁の努力も経過中。
きのうの計測では体重は３Ｋｇ減というところ。
頬のふくらみも小さくなってる・・・
ただ自分の欲動に弱いほうなので、まったく吸わない日と１～２本誘惑に負けてしまう日があって、完全禁煙継続には至っていません。
その傾向への努力が続いているということで・・・
タバコを売っていない社会を作ってほしい！
今日知ったけど、ＵＮＩＣＥＦも禁煙職場だったんですね・・・
「1ー2本の誘惑」ってなんか面白いですね。
3kgも減ってきてるんですか、それしきの運動ではたいして消費しないだろうから、入るのが減ったおかげなんでしょうね。
私、数本吸ってます、ヤク。
これって、喫煙の始まりなんでしょうか？
体重は、増えてはいませんのでまあ、良いかな。
どうもどうも・・・
今はＷＨＯの規定の正常範囲にきっちりと入りますね、これまでは時々、「要治療」でした。
これまでになく続いているので、今後の自分の努力に期待しています・・・（戻るのは簡単！）