久しぶりに3号（ジェイミスのヴェンチュラ・エリート）に乗りました。
本日はカジュアル・ライドです。
つまりボトムは、EDWINのジーンズ。ただし、ソフト・フレックス。
あとは、パールイズミのメッシュのシャツだったり、アームカヴァーしてたり、インナーパンツだったりで、見た目に反して案外、手堅い装備。当然ヘルメットも被ります。（ロードっぽくないタイプのですが。）
出発前の朝メシは、冷凍食品のエビピラフとカルボナーラとバナナ2本。900Kcalくらいデスかね。で、帯同するボトルには、アミノバイタルBCAA（セブン・イレブン限定商品らしい）を600ml。その他、途中で、缶のアイスコーヒー（微糖タイプ、250ml）と、緑茶（250ml）を摂取。補給食は、アミノバイタルのゼリー状のヤツ。
いや～、しっかし、暑かったデスな。
スタートは、11：40頃という非常識ぶり。暑い時期は、ホントは朝に限るンでしょうけど、ま、今日は、ロードバイクですが、ポタリング気分ってコトにしようと思ったンですね。
で、まず、登戸へ。
早速、竹やぶのワキで一休み。
日陰は涼しい。
で、府中街道に入る交差点。多摩警察署の近くに、こんな看板が。
仰るとおり。
気を付けよう。
ちなみに、この手の看板、少なくなった気がしますが、郊外の国道とかには、今でもタクサンあるんでしょうかね。
さて、府中街道を進み、いつもは直進する矢野口で今日は挫折。いや、違う、こんな早くには挫折しない。左折です。
で、稲城市役所前の広い通りをスカっと走り、鶴川街道に入らず相模原方向へ直進。
この部分は、割と最近開通したのか、昭文社の地図でも、ALPSLABでも実状と地図が異なってますが、今は、ココが尾根幹のスタート地点、ってコトなんでしょうね。
ワタシは、ココを知る前は、連光寺方向から多摩大学のヨコを抜けて尾根幹に入ってましたが、コース的には、今日は走ったこちらの方がシンプル。ただし、坂はコッチの方がキツイと思います。理由は、一回登り切ったあと、半分くらい下ってもう一回登り直すコースだから。写真見ても、正面に分かりやすく坂（の最初の部分）が見えますがね、アレ、半分無駄になるンだもんな～。・・・せっかく登ったのに、もったいない。
・・・と、思わず「やった！もっかい登れる！」と思うコトにします
で、キツイのは最初だけ。
あとは尾根幹、まったりと。
本日、尾根幹にして良かったと思ったのは、この道って、木陰が多いですよね。今日の気温でずっと日が当たってると、多分、すぐバテますが、日陰が多い分、適当に気温が低く、ソコが助かりました。あとは、マメな水分補給に気を使いつつ、無理しないペースで、南大沢まで。
で、南大沢で尾根幹を降りて、挫折。
イヤ、違う。ココでもまだ挫折はしなくって、左に曲がって、チョット行ったらデスね、在りました！尾根緑道への入り口！
前回、尾根緑道を探したとき、何処から入ればいいのか分からなくって挫折したンですが、行き当たりばったりな本日は、何故かすぐ見つかる。あぁ、人生。
尾根緑道は、ほぼ木陰です。
ヒトも自転車も少なくとても気持ちよい道です。
未舗装部分はありません。ロードバイクでも全然大丈夫でした。
で、ココを一往復。10Kmくらい。
八王子側終点付近。
そんで、こんな注意看板がありました。
おお、親切に。
送電線に頭を引っ掛けないようにしないとな・・・。
って、オイ、何メートル上だ？
・・・大日本人向けか？
・・・それとも、頻繁に垂れて来るの？
などと思いつつ、あとは、ほぼシンプルに、来た道を辿って帰り、65km地点にある肉屋サンで焼豚を200g買って帰宅しましたとサ。
見ようによっては、65kmかけて焼豚を買いに行き、2km走って帰って来た、とも言えましょう。（またデスか・・・。）
【本日の走行記録】
コースはコレ。
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=f2b8f44816cbe96ed438f55c705f03e1
自転車：3号車（JAMIS社 VENTURA ELITE）
走行距離：67.75km
平均速度：21.0km/h
最高速度：42.5km/h
積算距離：1442.2km
消費カロリー：2168Kcal（45%Fat）
最高心拍数：186
平均心拍数：138
【結果のワタクシ】
体重：50.6kg
体脂肪率：11.0%
ちなみに、現在、ガッツリ飲み食いしてますんで、明日には、1.0kgくらいは元に戻った数値をお知らせする事が出来ると思います。
あ～、ヒトのカラダってオモシロイ。あはは～、はー。ふぁ。
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本日はカジュアル・ライドです。
つまりボトムは、EDWINのジーンズ。ただし、ソフト・フレックス。
あとは、パールイズミのメッシュのシャツだったり、アームカヴァーしてたり、インナーパンツだったりで、見た目に反して案外、手堅い装備。当然ヘルメットも被ります。（ロードっぽくないタイプのですが。）
出発前の朝メシは、冷凍食品のエビピラフとカルボナーラとバナナ2本。900Kcalくらいデスかね。で、帯同するボトルには、アミノバイタルBCAA（セブン・イレブン限定商品らしい）を600ml。その他、途中で、缶のアイスコーヒー（微糖タイプ、250ml）と、緑茶（250ml）を摂取。補給食は、アミノバイタルのゼリー状のヤツ。
いや～、しっかし、暑かったデスな。
スタートは、11：40頃という非常識ぶり。暑い時期は、ホントは朝に限るンでしょうけど、ま、今日は、ロードバイクですが、ポタリング気分ってコトにしようと思ったンですね。
で、まず、登戸へ。
早速、竹やぶのワキで一休み。
日陰は涼しい。
で、府中街道に入る交差点。多摩警察署の近くに、こんな看板が。
仰るとおり。
気を付けよう。
ちなみに、この手の看板、少なくなった気がしますが、郊外の国道とかには、今でもタクサンあるんでしょうかね。
さて、府中街道を進み、いつもは直進する矢野口で今日は挫折。いや、違う、こんな早くには挫折しない。左折です。
で、稲城市役所前の広い通りをスカっと走り、鶴川街道に入らず相模原方向へ直進。
この部分は、割と最近開通したのか、昭文社の地図でも、ALPSLABでも実状と地図が異なってますが、今は、ココが尾根幹のスタート地点、ってコトなんでしょうね。
ワタシは、ココを知る前は、連光寺方向から多摩大学のヨコを抜けて尾根幹に入ってましたが、コース的には、今日は走ったこちらの方がシンプル。ただし、坂はコッチの方がキツイと思います。理由は、一回登り切ったあと、半分くらい下ってもう一回登り直すコースだから。写真見ても、正面に分かりやすく坂（の最初の部分）が見えますがね、アレ、半分無駄になるンだもんな～。・・・せっかく登ったのに、もったいない。
・・・と、思わず「やった！もっかい登れる！」と思うコトにします
で、キツイのは最初だけ。
あとは尾根幹、まったりと。
本日、尾根幹にして良かったと思ったのは、この道って、木陰が多いですよね。今日の気温でずっと日が当たってると、多分、すぐバテますが、日陰が多い分、適当に気温が低く、ソコが助かりました。あとは、マメな水分補給に気を使いつつ、無理しないペースで、南大沢まで。
で、南大沢で尾根幹を降りて、挫折。
イヤ、違う。ココでもまだ挫折はしなくって、左に曲がって、チョット行ったらデスね、在りました！尾根緑道への入り口！
前回、尾根緑道を探したとき、何処から入ればいいのか分からなくって挫折したンですが、行き当たりばったりな本日は、何故かすぐ見つかる。あぁ、人生。
尾根緑道は、ほぼ木陰です。
ヒトも自転車も少なくとても気持ちよい道です。
未舗装部分はありません。ロードバイクでも全然大丈夫でした。
で、ココを一往復。10Kmくらい。
八王子側終点付近。
そんで、こんな注意看板がありました。
おお、親切に。
送電線に頭を引っ掛けないようにしないとな・・・。
って、オイ、何メートル上だ？
・・・大日本人向けか？
・・・それとも、頻繁に垂れて来るの？
などと思いつつ、あとは、ほぼシンプルに、来た道を辿って帰り、65km地点にある肉屋サンで焼豚を200g買って帰宅しましたとサ。
見ようによっては、65kmかけて焼豚を買いに行き、2km走って帰って来た、とも言えましょう。（またデスか・・・。）
【本日の走行記録】
コースはコレ。
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=f2b8f44816cbe96ed438f55c705f03e1
自転車：3号車（JAMIS社 VENTURA ELITE）
走行距離：67.75km
平均速度：21.0km/h
最高速度：42.5km/h
積算距離：1442.2km
消費カロリー：2168Kcal（45%Fat）
最高心拍数：186
平均心拍数：138
【結果のワタクシ】
体重：50.6kg
体脂肪率：11.0%
ちなみに、現在、ガッツリ飲み食いしてますんで、明日には、1.0kgくらいは元に戻った数値をお知らせする事が出来ると思います。
あ～、ヒトのカラダってオモシロイ。あはは～、はー。ふぁ。
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