イルチブレインヨガ成増スタジオ @brainyoganarima「映像🎥 健康の秘訣は「皿回し」」 goo.gl/afiDkc
夏バテには梅！: 日増しに暑さが増してきました。夜もなかなか温度が下がらない日も多く、なんだか疲れが取れないような方も多いのではないでしょうか。そんなときに、手軽に採り入れられる「梅」のお話をいたしましょう。日本人の生活... bit.ly/1p0h5EC
成増でヨガをするならイルチブレインヨガ成増スタジオで★
今日はイルチブレインヨガトレーニングの皿回し法の映像をお届けいたします。
肩こり、腰痛、冷え性、関節炎、極度の関節リューマチ、ヘルニア等、
さらには足を切断しなければならないと宣告された方が、皿回しトレーニング法を通じて奇跡体験されています。多くの人が少しでも救われますように!(^^)!
肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。肩こり、首こり改善などの効果が期待できます。
イルチブレインヨガの皿まわしは、ボルテックス運動の一種で、腕のほか、首や肩、腰、足などを動かしながら、多様な曲線や渦巻き（ボルテックス）を描きます。それによって、関節のコリがほぐれ、全身のゆがみの改善へとつなげます。
関節は、エネルギーと血液の流れが滞りやすい場所ですが、皿まわしで詰まりをとることで、気血循環がスムーズになります。気血のめぐりが滑らかになれば、筋肉のこわばりも解消され、疲労物質がしっかりと排出されるようになります。
さらに、内臓機能や代謝の向上により脂肪が燃えやすくなるなど、ダイエット・美容の面でも効果が期待できます。また、脳への血液循環も良くなるため、心が平穏になるなどのメンタル面でのプラス作用も起こり得ます。とくに今回紹介する片手での皿まわしは、断絶していた左脳と右脳がつながり、集中力や創造力も高まっていくとされます。
皿まわしエクササイズは、いつでもどこでも気軽にできるというのもメリット。職場での気分転換にも最適です。１日数分でも続ければ、頭と体の柔軟性を大幅に改善できるはず。ぜひお試しください！
＜イルチブレインヨガの片手で皿まわし＞
① 足を肩幅に開いて右足を前に出し、左手の手のひらを上に向け、腰にのせます。
② 右手を右側に伸ばし、手のひらは上に向け、ひじは軽く曲げます。手に皿を置いているとイメージします。
③ 想像の皿を落とさないように、ゆっくりひじを外へ向けながら曲げ、下腹の高さで内側に半円を描きます。
④ わきの下を通ってＳ字を描きながら腕を伸ばし、皿を持ったまま、頭の上で大きく回します。手のひらの皿のバランスを維持することに集中し、手の動きを目で追います。
⑤ 3回繰り返し、反対側も同様に行ないます。
詳しくは成増スタジオで！！
皆様のお越しをお待ちいたしております。
お電話にてご予約ください。 03-3976-2288
今がチャンス！！
http://www.dahnyoga-narimasu.com/
東京都 板橋区 成増 1-14-15 アーバンスパーク 6F
東京メトロ 地下鉄成増駅より徒歩1分
東武東上線成増駅より徒歩２分
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地下鉄成増から徒歩１分のイルチブレインヨガ成増スタジオ★
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オーラ測定器でみると気エネルギーもこのように色で顕著に表れます。交感神経副交感神経のバランス、エネルギーレベル、そしてボディ、マインド、スピリットの３つのバランス状態がわかります。
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また、体の疲れは脳から癒すエクササイズから。
それがいま話題の脳活性化トレーニング・脳波振動（ネッパジンドン）。
このトレーニングを体験できるのがイルチブレインヨガ成増スタジオです。
最新の脳科学と伝統的な東洋のトレーニング方法を統合したこのヨガは、
簡単な動作を通して、体の自然治癒力を目覚めさせ、免疫力をアップ
させます。
スタジオでは簡単な体や心の状態をアンケートでカウンセリングいたします。
さらにオーラ撮影等によりエネルギーの状態をチェックした後、
実際の一般クラストレーニングへ
一般クラストレーニング＋オーラ診断、エネルギー状態
をチェック。またとないチャンスをお見逃しなく
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本日！ワンコインオープンクラス
日時：7/11日,18日,25日(毎週金曜日) 14時20分～15時30分
場所：イルチブレインヨガ成増スタジオ
準備物：タオル、動きやすい服装
参加費：500円
事前予約：要予約（当日でもお受付致します）
お気軽にご参加ください
お申込はこちらへ
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世界でもっとも古くから愛されてきた健康法の一つといえば、やはりヨガ。ヨガには心身ともにリラックスできるというメリットがあり、現代人が健やかな生活を送るうえで役に立ちます。近年ではヨガを薦めるお医者さんが増えています。
ヨガといえば、「体を柔らかくすること」に注目が集まりがちですが、実はれっきとした有酸素運動です。深い呼吸とともに筋肉を使った動きや姿勢をとることで、体中に酸素がいきわたり、脂肪が燃焼し代謝がアップ。ダイエットにもつながります。体内の筋肉や組織が活性化されるので、美肌効果も期待できます。
イルチブレインヨガでは、そんなヨガに、最新の脳科学の成果を取り入れ、現代人の生活に取り込みやすいスタイルになっています。レッスンでは、ふだん使われない体の部分をしっかりと意識しながら使う脳活性化トレーニングや、体の中心である「コアマッスル」を強化。体・心・脳を目覚めさせていきます。エクササイズは無理なく簡単で、グランディングの体感が出来♡いわゆる一般的なヨガとは全く違う体感を得ることができます。
イルチブレインヨガ成増スタジオで、ストレス解消、ダイエット、脳の活性化、便秘や肩こり・腰痛改善にいらっしゃってください。どうぞ手ぶらでいらっしゃっても大丈夫です。
今がチャンス！！
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