こんにちは。成増スタジオです。
まだまだ暑い日が続いていますね
みなさん１日の疲れを その日のうちに癒やせていますか？
疲れをそのまま放置していては 心身のコンディションは悪くなる一方です。
疲れは体が弱ってきたことを 脳に知らせる黄色信号。
そのメッセージに耳を傾け 対処してあげたいですね。
疲れを癒やすために大事なのは 自分自身の体をいたわる優しい気持ち。
心を開いて内面の声を聞いてあげると それだけでも体のこわばりがとれ
心がラクになることもあります。 そしてもう一つ 大切にしたいのが深い呼吸。
ゆったりと呼吸を繰り返しながら
ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。
深い呼吸で心が休まれば 自然と体への感謝の気持ちも深まります。
自分に心から感謝できると 体にどんどんパワーがみなぎり 元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は 自分に心を開き 活力を取り戻すための もっとも簡単な方法の一つなのです。
呼吸を通して水昇火降を体感してみませんか。
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