内蔵を活性化させよう

こんにちは

松の内も開け、正月気分もそろそろ終わり・・・
地域によって違いますが、関東は7日です

お正月に体重の増えた方いますよね～
特に内蔵脂肪・・・溜め込んでませんか??
成増スタジオで、一緒に体を元にもどしましょう

でも今日は自分でも簡単にできる体操を紹介しますね


内臓の活性化にイルチブレインヨガの「円を描くブレイン体操」

疲れがたまったときや、消化不良や食欲減退などの症状が出たときに効果的な体操です。体にエネルギーをめぐらせ、内臓機能を活性化させます。基礎代謝がアップし、ダイエット効果も期待できます

イルチブレインヨガのベースとなる東洋医学。
その東洋医学の理論の柱となるのが、古代中国から伝わる「陰陽五行説」です。陰陽五行説によると、すべての物事は５つに分類することができ、かつ「陰」と「陽」のいずれかの性質を持っています。人間の身体も、五臓六腑（ごぞうろっぷ）に分けられます。
東洋医学では、体内に気エネルギーをしっかりと循環させることで、五臓六腑を活性化させることを重視しています。
円を描く体操は、気の力で五臓六腑を元気にするエクササイズです。上体をしなやかに回すことで、気エネルギーの通り道である「経絡」（けいらく）の詰まりを取り除き、気と血流の流れを良くします。腹部の滞っているエネルギーもよく巡回するようになり、腸が活性化。代謝もアップします。

イルチブレインヨガ 円を描く


＜円を描く＞
1. 足を肩幅に開き、両手を組みます。息を吸いながら組んだ手を上げ、手の甲を見ます。
2. 息を止めて、上体を左に倒し、右のほうに円を描くようにまわします。
3. 一周したら、息を吐きながら手を離し、息を吸って右側も同様に行います。2回繰り返します。
※血圧の高い方は、息を吐きながら動作を行なってください。

効果：内臓機能の活性化

今月のワークショップ
　◆日時　　1月26日(日)　14:00～17:00
　◆場所　　成増スタジオ

　映画の上映とミニ体験会
　きてくださいね
　詳しくは　03-3976-2288　まで