今日からお休みです

こんばんは


今日からスタジオはお休みです。
2011年最後の日忙しい中トレーニングに来てくれた会員さんありがとう
大掃除も終わり2012年みなさんをお迎えする準備は整いました。
1月4日からです。
待ってま～す。

皆さんはこの年末年始どのようにお過ごしですか?
旅行に行く方。実家に帰る方。お客さまをお迎えする方。
いろいろですね。

時間の合間ストレッチ、腸運動おわすれなく

お子さんのいる方は親子で脳体操をされてはどうですか?
お子さんの学力アップにもつながりますよ

脳体操の効果で学力もアップ

イルチブレインヨガの脳体操は、体を動かすことで、脳の神経を活性化させる運動です。学力アップにもたいへん効果的です。

現代の子供たちは、ゲームなど家の中で遊ぶことが多く、外で遊ぶことが少なくなりました。そのため、運動が不足しがちで、それが、学力にもマイナスの影響を及ぼしていると言われています。人間の体は、指１本動かすだけでも脳からの情報伝達が必要となります。なにかを学ぶことは、脳だけではなく、体全体の営みでもあるのです。「運動ができる子は、勉強もできる」という米カリフォルニア州政府の統計もあります。勉強前に脳体操をすると、集中力がアップし、内容がどんどん頭に入っていきます。
ぜひ、実践してみて下さい。

全身をたたく

全身たたきは、血液とエネルギー循環を促進させて感覚を目覚めさせる脳体操です。
体と心がすっきりします。



1) 左手のひらを上向きにして、右手で肩から手のひらまで叩き、左手のひらを下にして手の甲から肩まで叩きます。反対の手も同様に行います。

2) 両手で胸・腹・わき腹をまんべんなく叩きます。

3) 腰からおしり・足の裏側に沿って足首まで叩きます。

4) 足の甲から足の前側に沿って股関節まで叩きます。太ももの外側からくるぶしまで、また内側のくるぶしからひざの内側を通ってふとももの内側まで叩きます。

5) 下腹丹田を叩きます。