こんにちは 姫路スタジオです。
前回に引き続きアンチエイジング![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
毛管運動は両腕と脚をあげて軽く振動を与える運動で
下腹丹田に集まったエネルギーを全身に広げていきます。
横になって手足を振ることによって手先、つま先に
体内の濁ったエネルギーを送り出し
体に振動を与えて細胞と骨を強化します。
また立ちっぱなし座りっぱなしの生活のために
血液が下半身に下がって起こる下半身の老化を防ぎます。
全身の血液循環だけでなく
脳に酸素を充分に供給するため
脳細胞の活動が活発になって記憶力が向上します。
毛管運動
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/57/58ed3c3cae8952ee53d7db19f5f1a461.jpg)
楽に床に横になって両腕と脚を肩幅に広げて上げます。
腕は手のひらが向かい合うように伸ばし
脚はヒザが曲がらないようにし、頭を持ち上げます。
腕と脚を揺らすのではなく震わす感じで振動を与えます。
最初は1分ほど振動してから、頭から下ろし、両腕と脚を下ろします。
だんだん時間を延ばしながら
慣れてくると一度に5分くらい行ってもいいです。
記事引用: www.brain-training.jp
音楽を聞きながら楽しくどうぞ ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
体力に合せてやってみて下さい
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毛管運動は両腕と脚をあげて軽く振動を与える運動で
下腹丹田に集まったエネルギーを全身に広げていきます。
横になって手足を振ることによって手先、つま先に
体内の濁ったエネルギーを送り出し
体に振動を与えて細胞と骨を強化します。
また立ちっぱなし座りっぱなしの生活のために
血液が下半身に下がって起こる下半身の老化を防ぎます。
全身の血液循環だけでなく
脳に酸素を充分に供給するため
脳細胞の活動が活発になって記憶力が向上します。
毛管運動
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楽に床に横になって両腕と脚を肩幅に広げて上げます。
腕は手のひらが向かい合うように伸ばし
脚はヒザが曲がらないようにし、頭を持ち上げます。
腕と脚を揺らすのではなく震わす感じで振動を与えます。
最初は1分ほど振動してから、頭から下ろし、両腕と脚を下ろします。
だんだん時間を延ばしながら
慣れてくると一度に5分くらい行ってもいいです。
記事引用: www.brain-training.jp
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