アンチエイジング ２

こんにちは 姫路スタジオです。

前回に引き続きアンチエイジング

毛管運動は両腕と脚をあげて軽く振動を与える運動で
下腹丹田に集まったエネルギーを全身に広げていきます。

横になって手足を振ることによって手先、つま先に
体内の濁ったエネルギーを送り出し
体に振動を与えて細胞と骨を強化します。

また立ちっぱなし座りっぱなしの生活のために
血液が下半身に下がって起こる下半身の老化を防ぎます。

全身の血液循環だけでなく
脳に酸素を充分に供給するため
脳細胞の活動が活発になって記憶力が向上します。

毛管運動


楽に床に横になって両腕と脚を肩幅に広げて上げます。

腕は手のひらが向かい合うように伸ばし
脚はヒザが曲がらないようにし、頭を持ち上げます。

腕と脚を揺らすのではなく震わす感じで振動を与えます。

最初は1分ほど振動してから、頭から下ろし、両腕と脚を下ろします。

だんだん時間を延ばしながら
慣れてくると一度に5分くらい行ってもいいです。

記事引用: www.brain-training.jp

音楽を聞きながら楽しくどうぞ
　　体力に合せてやってみて下さい