6月25日(日)14:00~16:00 アトピー体質改善講座します!!

2017-06-23 18:22:56 | 日記

こんにちは

日中はとても暑くなりましたが、夕暮れの風が涼しくて気持ちがいいですね

さて、6月25日(日)14時~アトピー体質改善講座を開催します

今回、講座の講師を務めます川原田先生は生まれた時からアトピー体質。

色んな治療法を試してきましたが、なかなか改善にはつながりませんでした

でも、約1年前からイルチブレインヨガで始まったヘソヒーリングを続けることで、徐々に改善してきました

イルチブレインヨガの様々なプログラムを受講することで感情浄化もされて、ヘソヒーリングの効果と相乗効果を上げています

周囲の方々からの「きれいになったね」の声も増えています

以下の写真は、川原田先生の肘内側皮膚の変化です(本人に許可を得て掲載しています)

<2016年2月7日>

2016年7月19日

2017年6月18日

 

アトピー体質改善講座

       講師  川原田 愛

日時:6月25日(日)14:00~16:00

参加費:¥1,000

会場:イルチブレインヨガ加古川(加古川市勤労会館で予定をしておりましたが、事情により変更いたしました)

持ち物:動きやすい服装・飲み物・汗を拭くタオル

お問合せ:イルチブレインヨガ加古川 ☎079(423)5580(要予約)

次回予定:7月27日(木)14:00~16:00 加古川総合庁舎内 東播磨生活創造センター「かこむ」センター会議室A

 

イルチブレインヨガ加古川                                                                                
 
            加古川市加古川町寺家町47-6 
              加古川ベルデモールビル8B

               079(423)5580      

へそヒーリング・呼吸瞑想・自然治癒力・脳活性化・腸運動・免疫力・腰痛・肩こり・頭痛・ストレス解消・冷え症改善・ダイエット・自律神経・腹筋・オーラ・ロコモティブシンドローム・腸内フローラ・アンチエイジング・ヒーリングライフ・気功

 


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腸を温めよう!!

2017-06-21 23:17:49 | 日記


 
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 腸は脳よりも凄い
 
 
腸は脳に匹敵するくらい人の心と身体の働きに影響を与える臓器です。というのも幸せホルモンと言われている「セロトニン」という脳内物質のほとんどが腸から脳へと指示が出されることによって作られているからです
 
 
ですので、もし冷えなどが影響して、あなたの腸の働きが悪化するとセロトニンが作られる働きが次第に悪化することとなり、様々な不調を引き起こすこととなります
 
 
このため、心と身体の健康を維持するには常に腸を良い状態に保つ必要があります
 
 
 
 
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『 腸を冷やしてはいけない
 
 
そのためにも腸を冷やしてはいけません。腸を冷やしてしまうと、次第に腸内環境が悪化(善玉菌が減って悪玉菌が増える)します。そうすると自律神経が乱れるなど様々な体調不良を引き起こす原因となります
 
 
ですので、腸を冷やしてしまうと心と体の健康に良いことが何一つありません。逆に常に温めることによって、美容と健康に素晴らしい効果をもたらしてくれます
 
 
これから夏を迎えるにあたって長時間エアコンを利用すると夏でも冷えやすくなるので注意が必要です。うつ病などの精神疾患に関しても脳だけでなく腸の働きも考慮する動きが世界的に広がっているので、今後さらに腸の重要性が高まる可能性があります

 



 
なぜ腸を冷やすとよくないのか 
 
腸は人間の「免疫機能」の約7割以上関連していますので、腸を冷やしてしまうと当然免疫機能が一気に低下することとなり、いとも簡単に感染症などにかかりやすくなります
 
 
それだけではありません。腸には沢山のリンパが流れているので、腸が冷えるとリンパの働きも悪化してしまうため、様々な病気を引き起こしてしまうのです
 
 
ちなみに腸の働きが悪化することで発症しやすい病気やその症状は以下のとおりです。
 
 

 便秘  がん  アレルギー   ニキビや肌荒れ   うつ病など
 



 
腸の働きを良くするには 
 
食と腸の関係は当然のことながら切っても切り離せません。腸の働きが悪化してしまうと上述したとおり、様々な病気を引き起こしてしまうので、健康を維持するためにも常にお腹を暖めなければなりません
 
 
そのさいの重要なポイントとなるのが「食事」です。食事によってお腹を暖めていくことも非常に大切です。腸の異常を感じたらすぐさま腸を温めることを心がけて下さい。それだけでもかなり違います。
 
 
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また、お腹を温めるうえで非常に良い食べ物があります。それが「カレー」です。カレーに入っている様々な香辛料が腸の働きを活発化してくれるので、カレーは非常にありがたい存在です
 
 
また、腸を冷やさずにその働きをしっかりサポートしてくれる食材は以下の通りです。
 
 

 豆類   根菜類   もち米   しょうが   にんにく   あじ   さば   鶏肉
 

   
 寝る前に気をつけたいとこととは
 
 
夕食を摂るタイミングですが、寝る2時間前に食事を済ませるのが理想とされています。寝る直前に食べたり飲んだりすれば冷えや肥満、腹部膨張感や便秘の症状を促進してしまうことになりかねません
 
 
また、夏冬関係なく出来るだけ冷たいものを飲まないように心がけて下さい。冷えているものよりも出来るだけ常温のものを飲むようにするといいでしょう
 
そして最後にイルチブレインヨガのヘソヒーリングをお忘れなく
 
 
イルチブレインヨガ加古川                                                                                
 
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寝る前1分間のゴキブリ体操が凄い!!

2017-06-16 18:31:24 | 日記

 
寝る前のストレッチがダイエットに効く!
 
 
ダイエットの方法は星の数ほどありますが、基本的に食事制限だけのものはおすすめすることはできません。短期間で痩せても必ずリバウンドがくるからです
 
 
今回は、夜寝る前に1分程度のストレッチを行なうことによって、いかに痩せる体質へと改善できるかをテーマに効率よく痩せるメカニズムについて解説させていただきます。
 
 
現代人の多くは日々のストレスによって軽度の不眠に悩まされています。強いストレスにより「交感神経」と「副交感神経」の切り替えが上手く出来ないからです。この切替を上手に行なうためには心身ともにリラックスする必要があります。
  
 
 
 睡眠前のエクセサイズで睡眠の質を改善 
 
ですので、心身をリラックスさせて疲れをとるためにも質の高い睡眠が最も重要です。夜眠る前にストレッチを行なうことによって、脳と身体を人間本来の睡眠モードへと導くことができますので、これにより質の高い睡眠を長時間実現できます。
 
 
このため寝る前に軽いストレッチを行なうことが非常に有効になります。


 
 
 
 
質の高い睡眠がやせ体質をつくる
 
 
質の高い睡眠によって心と体の状態が次第に改善されることとなり、その結果ダイエット効果も高まるわけですが、特に就寝前の軽くてユルイ運動が有効とされています。逆にベンチプレスのようなハードな無酸素運動は刺激が強すぎるので逆効果です
 
 
事実かるくてゆるい運動の方がスムーズに眠りに入ることができます。ストレッチを就寝前に1~2分行なうことによって、全身のむくみと疲労をリセットし、凝り固まった筋肉をほぐしながら心と体を快眠へと導いてあげることができます
 
 
就寝前のストレッチの効果を高めるためには細かなことに縛られてはいけません。あなた自身がやっててが気持ちいいと思えることが最も重要になります。
 
 
 
 
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ダイエット効果を高めるには?
 
 
睡眠の質が高まると、それに呼応する形で成長ホルモンの分泌量がアップします
 
 
特に成長ホルモンの中でも脂肪を燃焼する働きが強い「 脂肪分解ホルモン 」の分泌量がアップしますので、眠っている間にもカロリーの消費を改善してくれます
 
 
つまり寝る前に適度なストレッチを行なうことによって、良質の睡眠を取ることができるようになれば、脂肪をより効率よく燃焼させ、ダイエット効果を高めることができます
 
 
 
最も効果の高い体操「ゴキブリ体操」
 
 
また、ストレッチにより硬直した筋肉が柔らかくなると基礎代謝が自然と上がります。そうなれば消費エネルギーが上がるので太りにくい体質になります。
 
 
基礎代謝がよくなれば、体が人間本来の働きをしてくれるので自然とカロリーを消費してくれます。ハードなトレーニングを行わなくても十分痩せることが出来るんです
 
 
寝る前に、短時間でかつ簡単に出来て効果の高いストレッチとしてゴキブリ体操をご紹介します。ゴキブリ体操は、仰向けに寝て1~2分手足をぶらぶらさせるだけです。こうすることで滞りがちな細血管の血流を活発にし、肥満、疲労、ムクミを改善します。
 
 
 
 
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ゴキブリ体操のやり方!
 
 
さいごにゴキブリ体操のやり方について解説させていただきます。やり方と言っても、仰向けになって手足を上にあげて、ブルブル震わせるだけなので、誰でも簡単にできます
 
 
特別なスキルは一切必要ありませんので、気軽に試していただければ幸いです。ゴキブリ体操のやり方は以下のとおりとなります。
 
 

 まず最初に仰向けに寝て体をリラックスさせます。
 
 両手と両足を持ち上げる。(あげるだけでキツイ場合は、無理せず出来る範囲内で行って下さい)
 
 両手と両足をブルブル震わせる。(1セット30秒から1分間行ない、1日3セット行ってください)
 

 
 
 ゴキブリ体操の効果を高めるには
 
 
両手・両足をまっすぐあげた状態で手足をブルブルさせることができれば、よりゴキブリ体操の効果が高ります。しかし、体が慣れてないので難しいです。ですので、慣れるまでの間は若干、曲げた状態で行ってください。
 
 
ゴキブリ体操は、他のエクセサイズと同じく、習慣化することで優れた効果が得られます。効果が高くてもキツイのであれば長続きしません。負荷をかければいいというわけではないので、多少効果が落ちても継続可能なやり方で実践されることをおすすめします
 
 
イルチブレインヨガ加古川                                                                                
 
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へそヒーリングで体質改善!!体験会お知らせ

2017-06-14 18:11:39 | 日記

こんにちは

梅雨入りしたものの朝晩涼しく過ごしやすい日が続きますね

さて、イルチブレインヨガ加古川スタジオ スタッフの川原田愛先生が講師を務めます体験会にぜひご参加下さい

生まれた時からひどいアトピーに悩まされてきましたが、昨年から始めたヘソヒーリングによって改善されつつあります。彼女の体験談やトレーニング法をお伝えします

へそヒーリングで体質改善

 

 体験会のお知らせ

日時:6月25日(日)14:00~16:00

会場:加古川市立勤労会館 2階 和室204

体験費:1,000円

持ち物:動きやすい服装・飲み物・汗を拭くタオル・ヨガ用マットは準備しています

7月27日(木)14:00~16:00

会場:加古川総合庁舎内 東播磨生活創造センター「かこむ」2階会議室A

両日とも予約が必要です

お問合せ:イルチブレインヨガ加古川

       ☎079(423)5580

 

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心身の健康状態は手の色でチェック!!

2017-05-24 17:58:43 | 日記

 

 

心身の健康状態は手の色でチェック

手の色には、心身のエネルギーの状態などが表れ、心と体が健康かどうかを測ることができます
手が黄色いのは、自分自身に疲れやすくなっているとき白いのは、やる気が出にくい状態を示します青いのは、心に弾みが出にくいとき赤いのは、少々興奮状態とも読み取れます心身ともに健康的なときは、少し赤みを帯びたピンク色をしています
さっそくチェック!

手の色が黄色い例

 

問題が山積みで打開策が見当たらず、過度にストレスを感じている状態。また、肝臓に何かしらの問題を抱えているケースも多い

手の色が青い例

 

物事に熱心になりにくく、空気の抜けたボールのような脱力状態。また、体が冷えやすく、それにより、胃腸が弱っている懸念あり。体を温める必要が

手の色が白い例

  

心がふさぎ込んで、やる気や元気が出ないときは白くなりやすい。貧血気味で疲れやすくもある。こんなときは自分への嬉しいサービスと静養が必要

手の色が赤い例

才能や存在感を発揮しきれず、エネルギーを持て余している状況。前に進みたいのに何をしたらよいのかわからないなど、強いジレンマの表れ

 

  イルチブレインヨガ加古川                                            加古川市加古川町寺家町47-6 
              加古川ベルデモールビル8B

               079(423)5580      

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