イルチブレインヨガ立花スタジオ Keep Smiling!頑張らないで顔晴ろう♪

健やかな心と身体のために心とカラダに効くグッドニュースを発信していきます。

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腎臓透析がいらなくなる日! そんな日がくるかも・・・

2016-08-15 22:42:03 | 腸ヒーリング

おへそヒーリングは今や世界のおヘソヒーリング

腎臓透析人口、日本は30万人、10万人当たりの数はダントツだとか!

アリゾナのカルロスさんのメッセージが多くの人の希望となりますように。

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「腸と脳に効くヨガ」

イルチブレインヨガ立花スタジオ

〒661-0025尼崎市立花町4-12-28

TEL: 06-4962-3307

http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/tachibanastudio/

 

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腸運動 風邪もアレルギーも腸の免疫バランスで整えよう

2016-03-15 22:02:10 | トレーニング

がんばるお腹に最高のプレゼント

☆イルチブレインヨガの腸運動で消化不良を改善しよう

胃もたれや便秘でお悩みの方に、消化不良を改善するイルチブレインヨガの腸運動を紹介します。消化不良は、「食」という健康の根幹にかかわる重大な問題。放っておくと、栄養不足や体調不良につながります。イルチブレインヨガの腸運動で気のパワーを胃腸に送り、元気なお腹を取り戻しましょう。

健康な人の腸は、内側の壁がピンク色で、とてもきれいだといいます。食べたものがしっかりと消化・吸収され、残りカスがスムーズに排出されているからです。一方、不健康な人の腸は、壁に宿便がこびりつき、汚れています。とくに慢性的な消化不良を起こしている人の腸壁はただれていることが多く、腸のひだに老廃物がどんどん貯まっていきます。

胃腸の働きを元気にして、消化不良の改善へと導くのが、イルチブレインヨガの腸運動です。腸運動は、お腹を膨らませたり、へこませたりして、腸を内側から刺激するセルフマッサージ。定期的に行うことで、お腹まわりの血行が良くなり、硬くなっていた腸もやわらかくなります。腸だけでなく、胃や腎臓、肝臓の動きも活発になります。中高年の方のメタボ解消にも効果的です。

<イルチブレインヨガの腸運動>

1. 背筋を伸ばして座ります。

2. 両手の親指と親指、人差し指と人差し指をくっつけて逆三角形の形をつくり、親指がおへそにくるようにお腹の上にあてます。

3. おなかを膨らませたり、へこませたりします。

4. へこますときは、下腹が背中にくっつくイメージで行います。うまくへこまないときは、おなかを手で軽く押します。へこませながら肛門を締めます。

5. 膨らませるときは、下腹に圧力を感じるくらい押し出します。

6. 動作に慣れるまでは、呼吸を意識せずに下腹を動かします。

7. 動作に慣れてきたら、息を吐きながら下腹をへこませ、吸いながら膨らませます。
腸運動の効果 : 消化不良の改善、便秘の解消、腸にたまった宿便の除去

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イルチブレインヨガ立花スタジオ

〒661-0025尼崎市立花町4-12-28

TEL: 06-4962-3307

Mail: info@ilchibraintachibana.net

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寒さ本番 心と体の温め方 ^^ 始めてみませんか

2016-01-21 21:16:35 | 日記

 イルチブレインヨガ立花スタジオです

大寒の暦通り、冷凍庫にいるようなここ数日ですね。

寒さで縮んだ体をジワーと伸ばして、冬曇りの気分も温かくホッコリ

今ならお腹から温まる腸ヒーリング付きの体験レッスンが受けられます。

冷え性・姿勢矯正・ダイエット・便秘解消・腸内環境の気になる方にも最適です。

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イルチブレインヨガ立花スタジオ

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寒さで縮む体も喜ぶ皿まわし運動

2016-01-19 19:12:27 | トレーニング

 

 

暦通りの大寒で外は冷凍庫にいるかのような寒さです。

そんな時こそソーラーボディーメソッドで芯から温まりましょう!!

 

皿回しは全身気血循環を高めて手の先まであたたかくありますよ。

是非体験してみてください。

毎週水曜日、午後クラスは体験オープンクラスです!!

しかも500円ワンコインです。

 

 

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 ★1/19(火)腸デトックスヨガ 「腸運動」体験会★

2016-01-12 19:31:15 | 今月のワークショップ

               スタジオオープンクラスのお知らせ

  腸デトックスヨガ「腸運動」体験 腸セラピー付き

     【1月19日(火)14時~16時   イルチブレインヨガ立花スタジオ】  

 年末年始で疲れた胃腸を整え、ウイルスに負けない善玉菌を増やしましょう!!

「感情と腸」「姿勢と腸」 「最大の免疫器官としての腸」のお話を交えて

中からじわ~っと熱くなる体験ができます。

 「私のスッキリ、あったか経験を皆さんと一緒に分かち合いながらしますね♪」

講師:高橋 千晶  

参加費:1,000円   お申し込み:イルチブレインヨガ立花スタジオ

 

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イルチブレインヨガ立花スタジオ

〒661-0025尼崎市立花町4-12-28 TEL: 06-4962-3307

Mail: info@ilchibraintachibana.net

ttp://ilchibraintachibana.net

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