呼吸瞑想ヨガ  ILCHI Brain Yoga 金山スタジオ

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「夏の便秘」対策!へそヒーリングで腸内環境をきれいにしましょう♫

2017-07-07 21:40:27 | ヨガ、健康、脳

ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、体の不調を感じる人が増えます。不調の代表的な例の一つが、ほかでもない「便秘」です。

ムシ暑くなると汗がたくさん出て、体内の水分が放出されます。すると、便を軟らかくするための水分が不足気味になり、便をスムーズに排泄しづらくなります。

さらに、エアコンの効いた部屋に長くいることで、体温をコントロールする機能を担う「自律神経」が乱れがちに。自律神経と関係が深い腸の働きが鈍くなりやすくなります。

こうした「夏の便秘」によって大きなダメージを受けるのが、腸内フローラです。便秘によって腸内に毒素が増えることで、悪玉菌が勢力を拡大。

さまざまな体調トラブルを引き起こしやすくなります。

腸内環境を改善するには、自律神経のバランスを回復し、腸をリラックスさせるのが近道

へそヒーリングはへそとへそ周りを軽く刺激することで、腸の本来のリズムを回復していきます。

さらに、エアコンで冷えた下半身や下腹部をポカポカと温め、内臓機能を内側から活性化していきます。

一度、体験にいらしてください(o^^o)
お待ちしております♫


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イルチブレインヨガ金山スタジオ
〒460-0024
愛知県名古屋市中区正木4-9-15加藤ビル1階
金山スタジオHP:http://ilchibrainyoga-kanayama.com/
電話予約・お問い合わせ TEL:052-682-1707(受付時間:9:00~22:00)

インターネット予約:http://ilchibrainyoga-kanayama.com/yoyaku/

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心身のリラックスに!イルチブレインヨガの呼吸瞑想をしましょう♫

2017-06-29 07:31:43 | ヨガ、健康、脳

最近は、「脱力」をしたくても、なかなかできない人が増えているといいます。

仕事をしている間はいつも肩に力が入っていて、休んでいるときもその緊張がとれず、常に力んだ状態に。

自分の部屋で横になっても、表情がこわばったままで、奥歯をかみしめたり、眉間にシワがよっていたり・・というような具合です。

「力を抜こう」と意識すればするほど、脱力することができないという人もいるようです。

体の脱力ができないと、心のリラックスも難しくなります。

心身ともに緊張した状態が続くと、自律神経のうち、ストレス状態のときに働く「交感神経」が優位な時間が長くなりすぎて、バランスを崩しやすくなります。

なかなか寝付けなかったり、睡眠が浅くなったりといったことにもなりかねません。

イルチブレインヨガでは、深い呼吸をしながら体を緩やかに動かし、脳の緊張をほぐしてリラックスさせ、脳の働きを回復します。

その効果を体感しにいらしてください♫
お待ちしております!

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イルチブレインヨガ金山スタジオ
〒460-0024
愛知県名古屋市中区正木4-9-15加藤ビル1階
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インターネット予約:http://ilchibrainyoga-kanayama.com/yoyaku/

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金山スタジオのトレーナーをご紹介します!^ ^

2017-06-18 07:26:34 | ヨガ、健康、脳
イルチブレインヨガ金山スタジオのトレーナーをご紹介します^ ^


トレーナー:岸上 典代(きしがみ ふみよ)
イルチブレインヨガではほかのヨガと違って、体・心と精神というトータル的な観点でトレーニングを続けていただけます。また脳の活用を通して行うため、理論的で体得しやすいトレーニングです。

一番のポイントはスタジオがアットホームで、仕事帰りや日々の家事の合間にほっと一息つける場所だと会員の皆さんに親しまれています。

あなたらしさをプロデュースするイルチブレインヨガ金山スタジオで、たくさんの方にお会いできることを楽しみにしています。


トレーナー:鈴木 美千枝(すずき みちえ)


トレーナー:菊池 靖子(きくち やすこ)
入会前の私は運動が苦手で、体の不調で随分悩まされた時期がありました。
それが今では、家族や友人が驚くほど活動的になり、笑顔を絶やさなくなりました。

イルチブレインヨガの良さを多くの方に伝えて体感していただきたい!以前の私のように悩まれている方が、健康で幸せになれるようお手伝いしたい!

そんな思いで、会員の皆様が健康で明るく元気になれるよう、全力でサポートさせていただいております。

私たちと一緒にレッスンしましょう♫ お待ちしております^ ^
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イルチブレインヨガ金山スタジオ
〒460-0024
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インターネット予約:http://ilchibrainyoga-kanayama.com/yoyaku/

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1分運動で生活にメリハリをつけましょう!^ ^

2017-06-07 07:07:45 | ヨガ、健康、脳

イルチブレインヨガは、皆さまの健康サポートプロジェクトとして、生活の中でできる「1分運動」を提案しています!

1日に数回1分間ずつ運動するのです。時間を決めて行ってもいいし、トイレに行くときやお茶を入れるときについでにするなど、ご自分の都合にあわせて空き時間に体を動かします。

1分運動のメリットは、短時間で大きな成果を得やすいという点です。

1日に何度も体を動かすことで、血流や代謝をアップすることができます。

冷えやすい体質が改善され、内臓の働きが活発になり、消化吸収などの機能も整えられます。


仕事、勉強、家事などをダラダラすることがなくなり、メリハリがつき、集中力が増し、何事も効率がアップします。

よりいきいきとした日常を送ることができるようになります。

イルチブレインヨガでは、ただスタジオでトレーニングをするだけでなく、運動を生活化することが大事だと考えていますが、1分運動はその取り組みの一環です。

イルチブレインヨガでは、あなたにぴったりの「1分運動」のメニューをご提案しています。ぜひ金山スタジオへお越しください。
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イルチブレインヨガ金山スタジオ
〒460-0024
愛知県名古屋市中区正木4-9-15加藤ビル1階
金山スタジオHP:http://ilchibrainyoga-kanayama.com/
電話予約・お問い合わせ TEL:052-682-1707(受付時間:9:00~22:00)

インターネット予約:http://ilchibrainyoga-kanayama.com/yoyaku/

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体と脳を活性化!呼吸・瞑想で頭のなかをクリアにしましょう!

2017-05-28 07:23:58 | ヨガ、健康、脳


普段の私生活で、頭の中を「感情」や「雑念」がぐるぐると回転し、
それに振り回されている、と感じることはありませんか?


感情や雑念のコントロールは、
幸福や成功をつかむうえで大きなポイント。



感情や雑念に支配されていると、集中力が散漫になり、
本来やるべきことも手につかなくなって、仕事にもマイナスです。

感情も雑念も、私たちの「脳」の中で生まれることは言うまでもありません。
だからキーは にあります。

とはいえ、脳の状態を直接変えようとしても、
なかなかうまくいかないのが現実。

むしろ体に働きかけることで、脳に変化を与えるほうが
簡単な場合が多い
です。

イルチブレインヨガでは、

体と心と脳を一体のものととらえ、体を活性化することで、脳を活性化し、意識をCHANGEしていく瞑想・呼吸プログラムを実践しています。

呼吸を感じながら自分の体の感覚に集中することで、高ぶった感情を鎮め、集中力や創造力、幸福感を取り戻します。

気エネルギーの流れがスムーズになり、脳が活性化させ、否定的な感情や観念からの脱皮へと導きます。

体験、ご入会のお電話、お待ちしております♫
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