真心

私たちは普段、自分自身に真心を使っているでしょうか？

人には心を込めるのに自分に対してはどうでしょうか？

自分をないがしろにしていませんか？

人を愛するよりもまず自分を愛しましょう。

自分を大切にしましょう。

自分に心をつくせば、自然と回りも変わってきます。

自分自身への愛が充分満たされれば、自然と人にも愛をあげることができます。

人との関わりは、まず自分自身との関わりから始まります。

たくさん自分を誉めて、思いやって、許して、なぐさめて、励ましましょう。

あつい！

あついです
あつすぎます

体も重いし
やる気も起こらないし
外は暑いし、中は寒いし

そんなときは・・・
汗を流しましょう

東洋医学では、湿気が多くなると腎臓に水が溜まりやすくなると考えられています。
そして、腎臓周りの腰や背中がだる重くなります。
お腹をあたためて腎臓の水のエネルギーが上に流れ、気血循環がよくなると汗をかいて、腎臓も頭もスッキリ

いっしょに汗をかいて夏のだるさを吹き飛ばしましょう

雨

今日は久しぶりに雨が降りましたね～

雨がイヤなときもありますが、今日は心が穏やかになるような雨でした。

雨には、浄化の力があると言われます。

街がキレイになって、私の心もキレイになりました

お皿まわし♪

おはようございます。イルチブレインヨガ姫路スタジオです

何だか体がだるい～、気分が上がらない～、やる気が出ない～、
そんな時こそ体を動かしてみましょう
何だか分からないけど体が軽くなった！気分が明るく楽しくなった！リラックスしてスッキリできてる♪それを体感できるチャンスです

ところでお皿まわしをご存知ですか？「おめでとうございます～」と言いながら棒でお皿をくるくる回すやつ・・？違うんです～。

イルチブレインヨガでいう「皿回し」とは究極の脳活性化体操です
手の上にお皿がのっているとイメージして、それを落とさないように８の字に大きく動かす全身運動なんです。

毎日欠かさずこの運動を行って、歩くこともままならず手術が必要と医師から言われた方が立ち仕事ができるほどに改善された体験談もあります

是非スタジオに来てお皿回し体験してみてくださいね


ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）姫路スタジオ
イルチブレインヨガ姫路公式ＨＰ　

7月は夏のキャンペーン開催中
始めるなら今！です。

夏の暑さを元気に乗り切る♪

おはようございます。イルチブレインヨガ姫路スタジオです。

今日も雨ですね
体が重くなりがちですが、恵みの雨です。おいしい夏野菜や元気なカエル、カラフルな傘をイメージして雨の日も楽しく過ごせるといいですよね。

梅雨が終わればいよいよ夏です！夏といえば「暑」
このごろは「暑」の前に「猛」がついたりして、そうすると「暑邪」という病気の原因になるのだそう。。

具体的には体の上部に熱が滞り、のぼせや高熱、口の渇きや目の充血、頭痛などの症状になったり、イライラしやすくなったり、汗をかきすぎたり、また体温調節が上手くできなくて熱中症になったり。。

暑い夏を乗り切るポイントを大阪鶴橋にある運気鍼灸院のおたよりで教わりました。

１、適度に体を動かして汗をかき陽気を発散させる。
２、水分と塩分補給をこまめに行うなど熱中症対策をする。
３、早起きして涼しいうちに活動する。朝日を浴びて幸せホルモンのセロトニンをたく　　さん作られるようにする。
４、クーラーや冷たい飲食による冷えに注意する。
５、旬のものをいただき、酸味を適度に摂取する。

暑さと上手に付き合って元気に夏をのりきりましょう。
リラックスしながらスッキリできる、体と心と頭をリセットできるブレインヨガは暑さ対策にもおススメです♪

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）姫路スタジオ
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