イルチブレインヨガでBODYメンテナンス！

姫路のヨガ教室　イルチブレインヨガ姫路スタジオです

　　イルチブレインヨガ姫路ＨＰ　

　　イルチブレインヨガ姫路公式ＨＰ

みなさんお元気ですか

　まだまだ寒い日が続きますので、暖かくしてお過ごしください
　今日は身体年齢を若くする方法をお届けします

　イルチブレインヨガは、身体年齢を若く保つうえで最適なエクササイズの一つです。

　大学を卒業してから20年、30年が過ぎたころに同級生たちに会ってみると、

　同じ年でも若く見える人がいれば、老けて見える人もいます。一体その差は何なのでしょうか

　一番大きいのは、身体年齢の差です。身体年齢というのは、体力のレベルで判断する年齢のことを言います

　実年齢は50歳でも、体力レベルが30歳であれば、その人の身体年齢は30歳です。

　身体年齢を若くするには、日々のメンテナンスが大事です

　車や工作機械も、手入れをしなかったり、ずっと使わないでいたりすると動かなくなるように、

　体もふだんから適度に動かしていないと、衰えていきます。

　私たちが最も手軽にできるボディのメンテナンス法が、歩くことです。

　ふだんからよく歩くことにより、体力がキープでき、頭も冴えてきます。

　身体に対する集中力が高まり、病気に対する自覚能力が増大します。

　病気に対する対処法も、身体年齢を大きく左右します。病気とは、体のどこかでエネルギーの流れが詰まってしまっている状態です。

　エネルギーと血液の循環を円滑にするだけで、大体の症状は時間とともに回復に向かいます。

　しかし、いつも病院や薬に頼りすぎてしまっていると、自然治癒力が鈍り、身体年齢も衰える一方となります。

　具合が悪くなったら病院に行けばいいと考えるのでなく、普段から自分の体を自らいたわらなければなりません。

　イルチブレインヨガで根気よく体を動かすことが、老化予防につながります。



　　　　　　瞑想もできる魅力的なサイトChange Your Energy
　　　　　　一度是非クリックしてみてください


スタジオからのお知らせ

＜引き寄せのチカラ「CHANGE」上映会＞


チェンジしたい方に引き寄せ術を学んで幸運体質へ
2014年3月9日（日）
１４：００～１６:００「ＣＨＡＮＧＥ」映画上映　　
場所：姫路スタジオ（姫路駅南側東横インとファミマの間のビルの３F）
入場料：１２００円（当日）、１０００円（前売り）
こんなに頑張っているのに、変わりたいと思っているのに思う通りにいかないと感じているあなた、
良いことも悪いことも自分が引き寄せているということ、脳波が関係しているということをご存じですか？
変わりたい本当のチカラを発揮して今の自分をチェンジしたいという方、必見です

　
　　ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）姫路スタジオ

イルチブレインヨガ姫路ＨＰ　

　　イルチブレインヨガ姫路公式ＨＰ

　HPからでも電話からでも、体験予約をいつでもすることができます
　イルチブレインヨガ姫路スタジオはアットホームなスタジオです
　いつでも予約お待ちしています

　体験料3000円のところ、インターネットを見た方は1000円です 　

　（姫路スタジオだけの特典です）
　 　
　体験レッスン随時受付中です　　どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
　　　079-283-6363
　　

たつのいいとこ巡り

姫路でヨガならイルチブレインヨガ姫路スタジオで

こんばんわ！イルチブレインヨガ姫路スタジオです

今日はスタジオ定休日ということで、ちょっとおでかけしてきました。



まずはたつの市の賀茂神社。月曜日ということもあり、静かでとてもゆったりと時間をすごすことができました。写真にもあるように、賀茂神社は狛犬ではなく、神馬が鎮座していました。
今年は午年ということもあり、絵馬もたくさんありました～

そして知る人ぞしるスポットかと思いますが、本殿横のソテツの裏に連理の榊があります。


神様の力で二本の榊が途中から1本につながった榊。良縁を結んでくださるそうですよ

その後は、室津の牡蠣を堪能あまりにおいしすぎて、写真を撮るのも忘れる始末(笑)身が大きくて、焼いても鍋でも佃煮でも美味しかったです

最後は播州赤穂の普門寺へ。


なんとこの日普門寺のご本尊、十一面千手千眼観音菩薩のご縁日ということで、法要に参加しました。読経のあと、檀家さん達が鐘を鳴らしながら唄(？正しくは唄じゃないかも)をうたうのですが、その鐘の音と檀家さんたちの真心がとても心地よく耳に響き、とても心が穏やかになりました。


そして最後に三つ誓いの言葉をおっしゃるのですが、その中で
”あらゆる苦しみを正しく解決します”
という言葉を聞き、感動と、日頃の自分を反省もしました。
深い言葉ですね。

体も心も脳も癒された1日でした。
たつのも赤穂も素晴らしい場所です
もう少ししたら、梅も見ごろになるようです
自然に触れ、神聖な場所にも触れ、お腹も美味しいもので満たして、ぜひみなさんもご自身の洗濯に足を運んでみてください。

私達は幸せになるために地球にやってきたのです

姫路でヨガならイルチブレインヨガ姫路スタジオへ

こんばんわ！イルチブレインヨガ姫路スタジオです　

今日は先日このブログで紹介したマララ・ユスフザイさんのスピーチのように感銘を受けたスピーチをご紹介します

今日の主人公はウルグアイのホセ・ムヒカ大統領。ムヒカ大統領は『世界で最も貧乏な大統領』といわれています。個人資産は持たず、給料の90％を寄付しているからです。

ムヒカ大統領がスピーチしたのは、2012年6月にブラジル、リオで行われた地球サミット。「持続可能な発展と世界の貧困をなくすこと」をテーマとした会議でしたが、その席でムヒカ大統領がスピーチした事は問題の本質をどこに置いてるかを問う、これからの人類とって重要な問題提起がされたものでした。



私たちは発展するために生まれてきているわけではありません。幸せになるためにこの地球にやってきたのです。人生は短いし、すぐ目の前を過ぎてしまいます。命よりも高価なものは存在しません。

発展は人類に幸福をもたらすものでなくてはなりません。愛情や人間関係、子どもを育てること、友達を持つこと、そして必要最低限のものを持つこと。これらをもたらすべきなのです。
環境のために戦うのであれば、人類の幸福こそが環境の一番大切な要素であるということを覚えておかなくてはなりません。

私達は幸福になるためにこの地球にきた・・・・
ではあなたの幸福はどこにあるのでしょうか？
お金を持つこと？ほしいものを手に入れること？物欲や何かを消費して得られる幸福は一瞬です

今日は私の幸福って何か・・・少～し自分に問いかけてみませんか？

人生で学ぶべきこと

こんばんわ！イルチブレインヨガ姫路スタジオです

今日は雪がよくふりました～
みなさん、車の運転や、電車は大丈夫でしたか？

今日はこんなメッセージをお届けします

「海への道を見つける喜び」

人生で学ぶべき最も大きなことは、感情と欲望をどのように扱うかということです。

そして、その感情の内側で明るく輝くあなた自身のダイヤモンドを見つけることです

羞恥心、失望、恐れ、悲しみなどの感情はただの幻であり、誤った認識から生まれるものです

けれどもあなたがそれを受け入れてしまうなら、それは剣よりも鋭く貴方を貫くでしょう。

激しい感情に陥ったことがある人ならわかるでしょう。



そうして、あなたは何にも耳を傾けず、何も見えなくなるのです。

しかし、いちど感情から抜け出し、振り返ってみれば、ささやかなことにこだわっていた自分に気付くはずです

それはまるで貴方の目を覆う落ち葉のようなもの。

あなたにとっては、世界全体を覆い隠す大葉になるはずです。

感情を乗り越える簡単な方法は、あなた自身が今見ている時間と感じている空間を変化させようと立ち上がることです

あなたの人生の目的が揺るぎないものになり、自分を支える強い智恵ができたとき、感情があなたを捕らえることができなくなるでしょう。

私達の人生は真実という大きな海です

私達の前に広がる人生はあまりに貴く、ささやかな嵐すらものともしないものなのです。そのことに今、気づいてください

この貴く輝く人生の中の、海よりも深い喜びを味わうために、あなたの胸に散る感情のかけらを払って、心の目をいま、開いてください脳教育創始者　一指 李 承憲

自分が感じる苦痛や、マイナスの感情は、外に原因があるように見えて、いつも自分の中にすべての要因があります。
自分がどこをみるか、どこを捉えるかで、物事はすべて自分を幸せにも不幸にもしてくれます。その幸不幸、自らの選択と行動で、コントロールしませんか？

イルチブレインヨガで脳を上手く活用して、明るい毎日を送れる自分へＣＨＡＮＧＥしましょう

姫路でヨガならイルチブレインヨガ姫路スタジオ

毎日体験予約受付中！！
+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+
イルチブレインヨガ姫路スタジオ
079－283-6363
http://ilchibrainyoga-himeji.com/
+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+

寒い日もぐっすり快眠！エクササイズ

こんばんわ！イルチブレインヨガ姫路スタジオです

今日はよく雪が降りましたね～
いや～寒かった！

こんな日はなんだか寒くて、布団に入っても寝付けない人も多いのではないでしょうか？
そこでイルチブレインヨガのおすすめエクササイズは、不眠だけでなく、足痩せ・引締め・骨盤の強制他、ホルモンのバランスを整える事にも効果のある、道具いらずの、
「つまさきたたき」

寝る前に「つま先たたき」をすると頭に上っている血液とエネルギーが足のほうに下りて、心と体がリラックスし、眠りにつきやすくなります。

つま先たたき


1. 足と腕を楽に伸ばして、目を閉じます。
2. 肩、腕、足など、全身をゆらゆら揺らしてリラックスします。
3. 静かに長く「ふ～っ」とはき出しながら呼吸します。
4. 両足のかかとはつけたままで、つま先をぶつけます。
5. 強さや速度は、自分のペースで構いませんが、休まないように繰り返します。
6. つま先の振動にのって、膝、太もも、おしり、腰から頭のてっぺんまでの微細な振動を感じます。
7. 全身に振動が起きたら、そのまま動きに任せます。
8. 10～20分位繰り返した後、動作を止めて体に流れる微細な振動を感じます。
9. 下腹丹田に意識を集め、ゆっくり深呼吸を3回します。

ぜひお試しください

毎日からだの中から暖かいと、この冬の終わりに流行る風邪などにも負けずに春を迎えることができます。
毎日楽しく明るく過ごすため、イルチブレインヨガを始めてみませんか？

姫路でヨガならイルチブレインヨガ姫路スタジオ

毎日体験予約受付中！！
+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+
イルチブレインヨガ姫路スタジオ
079－283-6363
http://ilchibrainyoga-himeji.com/
+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+