このヨガは一味ちがいます^^イルチブレインヨガ宝塚スタジオ 

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初ヨガはバウ・メディテーションで

2016-01-13 | ヨガトレ

あけましておめでとうございます!
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ、5日から初ヨガ、始まっています。

今年は、バウ・メディテーション(Bow Meditation、おじぎ瞑想)という
トレーニングで始まりました。
同じ動作をひたすら103回続けるトレーニングで
体はぽかぽか、体のゆがみが整い、心も無になっていく
優れもののトレーニングなんです。

初めてするときは、若干筋肉痛になりますが
慣れてくると103回はまったく平気に。
足腰がとても強くなって自信が湧き、心が静かになります。

今まで体力に自信が無かった方も全員チャレンジ。
「いつの間にか強くなってる!」とうれしそうでした。

自分の力を信じるか、信じないか。
すべては自分しだいだということを実感できた年明けでした。
今年もなりたい自分に向かってGO!

イルチブレインヨガのトレーニングを試してみたい方は
いつでも体験いただけます。
電話かWEbからご予約ください。

イルチブレインヨガ宝塚スタジオ 0797-86-0191
URL http://ilchibrainyoga-takarazuka.com/

★お得に始められるお年玉キャンペーン実施中! ^0^

 

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5分で基礎体温を上げるソーラーボディメソッド

2015-09-20 | ヨガトレ

秋らしく涼しくなってきました。

これから冬にかけては、短時間で体温を上げるトレーニングにシフトしていきますよ。

三つのエクササイズを毎日たった5分ずつするだけで

自家発電できる「ソーラーボディ」(太陽のように発熱できる明るいエネルギーのひと)になれる

5・5・5運動というのがあります。

 

その三つとは!

①つま先たたき

②脳波振動

③さらまわし体操

です。

皿まわし体操は、関西ではちちんぷいぷいで紹介されたり、女性セブンに掲載されたりで

ちょっぴり有名になってきたかも?

 

明日9月21日は10時~11時30分まで、

オープンスタジオです。

百聞は一見にしかず。ぜひ体験しにいらしてください^^

参加費500円。

一般社団法人 地球市民学校の賛助会員の方は、

オープンクラス参加回数券1枚でご参加いただけますよ。

お待ちしています!!

 

お問い合わせはこちらまで

0797-86-0191

イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ

 

 

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暑いときには足に気を下ろす

2015-08-09 | ヨガトレ

猛暑が続きますね。

暑い時は頭もぼーっとなるもの。

陽気が上にゆらゆら上がるように、私たちの体の気も暑くて上にあがってしまいます。

 

夏は激しく動くよりは、

ゆっくりと呼吸に集中しながら

おへその下の「丹田」のツボや

足の裏に向かって息を吐く感じで気を下ろします。

 

今朝のクラスもこの呼吸を10分間すると

水のようなきれいな汗がぽとぽと出で

後はスッキリ爽快!

毛穴がよく開いて、体の冷却機能がよく働くようになるのです。

 

今月入ったばかりの方が「夏が怖くなくなりました」と嬉しいお話をしてくださいました。

夏を楽しむ体になりましょう!!

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ネモフィラみたいにさわやかに

2015-06-11 | イベント情報

関西もいよいよ梅雨入り

ジメジメ。ムシムシうっとうしい季節がやってまいりました。

このはな ネモフィラちゅうらしい  可憐ですな

この花みたいにさわやかに過ごしたいものです。

そのためにも余分なお腹のお肉はそぎ落として

すっきりしましょう!

イルチブレインヨガ宝塚スタジオ

 

 

 

 

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春!まっさかり

2015-04-17 | イベント情報

芝桜が咲き始めました

春爛漫ですね(^^)/

 

4と8のつく日は ヨガの日 体験レッスン500円です

暖かくなったし、カラダ動かして花粉症も吹き飛ばしましょう!

体験予約は以下にお電話下さい


イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ

TEL : 0797-86-0191

兵庫県宝塚市栄町1-19-14
ワールドターンビル 3階

 

 

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