姫路のヨガ教室 イルチブレインヨガ姫路スタジオです
健康で幸せな人生をつくるためには、自分の脳の状態を知り、脳のコンディションを整え、
思い通りに使うことが必要です。脳の状態を知り、思い通りに使うということは、
自分の体の状態を知り、思い通り使うことでもあります。
自分の体の状態は自分の脳の状態
脳が現在どのような状態なのかを知りたければ、体を観察してみましょう。が
っくりと下がった肩は、脳が活力を失っているということを暗示していますし、力強くて軽快な足どりは、
脳細胞が活性化し、生気に満ちていることを示しています。
このように体と脳は密接に繋がっているため、
イルチブレインヨガでは、体を鍛えて体の潜在能力を開発することで、脳の状態を改善し、思い通りに使えるようにします。体と
脳の状態を自己チェック
次の動作をしながら、現在の自分の体と脳の状態を点検してみましょう。
それぞれの動作が簡単にできるなら、脳はよい状態で、思い通りに使うことが可能です。
反対に、動作が難しい時は、それだけ体が硬くなっていて、ツボが詰まり、脳の感覚を目覚めさせることが難しい状態です。
やりにくい動作があれば、脳をトレーニングしていると意識しながら、続けてみてください。
体だけでなく脳も柔軟になっていくことが感じられるでしょう
腕ねじり
両手を交差して組んだ状態で、手を腕の間からまわしてねじります。
組んだ手は離さないでください。ヒジが曲がって伸ばせなければ、手首と肘の関節と筋肉が固くなっています。
繰り返しおこなうと、手首、肘、肩の関節がほぐれて、脳も柔軟になります
脚を伸ばして前屈
脚を伸ばして座った状態で上体を前に倒して、胸がヒザにつけてみます。
この時、ヒザが曲がったり、脚の後ろ側に痛みを感じたりしますか?
膀胱経絡が詰まっている時や、消化機能が落ちている時には、この姿勢がうまくできません。
膀胱経絡を刺激して、下半身のエネルギーの循環を良くし、疲労回復に良い運動です。
胃腸病、糖尿病、甲状腺病、腎臓病など、内臓器官の疾患を予防する効果があります。
簡単で~す
スタジオのみんなと一緒にやったら、楽しくできま~す
体験に遊びに来て下さいお待ちしてます
イルチブレインヨガ 姫路スタジオ
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