イルチブレインヨガ大人気体操 
つま先たたきの体験談です
家で運動をする習慣をつけたいと思いました。
決めたことはやり遂げる性格なので、頑張って最後まで続きました。
つま先たたき３０分も続ければ、楽にできるようになると体感しました。
私はウエストがない寸胴型でしたが、お風呂場で自分の体を見て、ウエストのくびれができているのを確認しました。
体重やウエストの測定値には、出ていませんが、体が締まったという実感があります。
お友達と細身のGパンを買いに行った時、「すごーくカッコイイ」と言われました。
これも細くなった証拠だと思います。
イルチブレインヨガ姫路スタジオ
０７９－２８３－６３６３
姫路市南駅前町９６－１サウスワンビル３F
体験毎日受付中です♪
みなさん、お腹が健康に大事って知ってますか？
便秘や下痢や腹痛など、ストレスは腸にきやすいですね
今日は、効果的な腸運動のご紹介です
「即効性のある便秘対策」として注目を集めているイルチブレインヨガの腸運動
お腹を膨らませたり、へこませたりするだけで、下腹をポカポカと温め、便秘になりにくい体質へと切り替えていきます
最近、日本人女性の１５％くらいは便秘に悩んでいるとされます。とくに最近では若い人の便秘が増えていて、ある調査によると、２０代の女性の５人に１人が便秘だといいます
便秘を訴える若い人の多くは、仕事やプライベートで何らかの不安を抱えている場合が多く、「心と便秘のつながり」が顕著になっています。
否定的な感情や考え方が、自律神経のバランスを狂わせ、腸の機能を弱らせるのは事実。
だから、硬くなった腸をほぐすには、心をポジティブな感情で満たすことが大事です。
イルチブレインヨガの腸運動は、腸を直接刺激するだけでなく、血液循環をスムーズにすることで脳に十分な酸素を供給。
疲れやストレスから脳を解放し、否定的な考えを取り除いていきます。体も心も調和がとれた状態になって、病気に対する免疫力もアップします。
腸運動の基本は、お腹をふくらませるとき下腹に圧力を若干感じるほど押して、へこませる時はおなかが背中につくという気持ちでへこませるということです。
イルチブレインヨガ姫路スタジオ
０７９－２８３－６３６３
姫路市南駅前町９６－１サウスワンビル３F
体験毎日受付中です♪
イルチブレインヨガ姫路スタジオで、今の自分をチェンジしましょう(^^)/
スタジオでお待ちしています
