桜とお酒

はーるーの　うらぁらぁーの♪

いやぁー、春ですね。

桜ですね。

花見ですね。

お酒ですね。

酔っ払ってどんちゃん騒ぎですねー。


ということで、二日酔いのための運動をひとつ...

いや、ふたつ...


・丹田リズム体操
　手で丹田をたたく動作です。

・腸運動
　下腹部を大きく動かします。


お酒やタバコ、不規則な食事習慣、ストレスで、内臓の均衡や調和が崩れると、腸が硬くなります。

腸のぜん動運動が難しくなり、毒素が血を汚します。

腹部には全身の血液の３分の２が集まっているので、新鮮ではない血液が内臓に負担をかけます。

この運動をすることで、お腹だけではなく体全身の血液循環がよくなり、ぜん動運動が回復し、便秘も解消されます。

腸の動きがよくなると、お肌の調子もよくなります。


体も心も健やかに人生をエンジョイしましょう♪





スタジオでお試しください

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）姫路スタジオ

イルチブレインヨガ姫路公式ＨＰ　

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　（姫路スタジオだけの特典です）
　 　
　体験レッスン随時受付中です　　　079-283-6363



　　　

花粉症っていやよね

こんにちわ。

姫路のヨガ教室　イルチブレインヨガ姫路スタジオです。

みなさんお元気ですか？

やっと寒さが和らいできたなぁと、ほっとする間もなく、花粉の季節がやってまいりました～！

みなさん、鼻や目の調子はいかがですか？

花粉症は腸をきれいにすることで治る可能性もあるようです。

ヨーグルトがいいとか聞いたことはありませんか？

また、べにふうき茶が効くとか。

食べ物だけではなく、腸を動かして免疫力を活性化させる方法があります。

それが腸運動です。

おなかをへこませたりふくらませたりして動かすと熱が発生し、脂肪を分解するだけでなく血のめぐりが良くなり内臓全体が健康になります。

また、東洋医学では、花粉症は「水毒」の一つとされます。

水毒とは、人体に水分が溜まり、排出されないことによって起こる様々な不調のことです。

「鼻水」「涙などが止まらない」といった花粉症の症状は、まさに体から水が出ている状態。

花粉という異物の侵入により、体内の水のスムーズな循環と排出が滞り、残ってしまった余計な水分が外にあふれているのです。

脳科学研究と東洋医学に基づいて開発されたイルチブレインヨガでは、身体をバランス良く動かすことで、血液や気エネルギーの循環を滑らかにしていきます。

下半身からじわじわと温かくなり、内臓が活性化。

代謝がアップし、冷えも改善へと向かいます。

さらに、イルチブレインヨガの呼吸法では、口からでなく鼻から空気を吸うことで、鼻のフィルター機能や加湿機能が発揮され、花粉症にかかりにくくなります。

心身ともにリラックスでき、自律神経が安定。外部から侵入してくる異物に対する対応力（自然治癒力）も回復していきます。



一度かかったら治らないとあきらめず、絶対治るんだ～～と脳に信じ込ませましょう！

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