みなさん、こんにちは(^^♪
イルチブレインヨガの中でも人気の体操 
つま先たたき
の分かち合い動画です
ぜひ ご覧くださいませ
分かち合いメッセージ
家で運動をする習慣をつけたいと思いました。
決めたことはやり遂げる性格なので、頑張って最後まで続きました。
つま先たたき３０分も続ければ、楽にできるようになると体感しました。
私はウエストがない寸胴型でしたが、お風呂場で自分の体を見て、ウエストのくびれがで¬きているのを確認しました。
体重やウエストの測定値には、出ていませんが、体が締まったという実感があります。
お友達と細身のGパンを買いに行った時、「すごーくカッコイイ」と言われました。
これも細くなった証拠だと思います。
イルチブレインヨガ姫路スタジオ
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