明石でヨガをするなら イルチブレインヨガ  明石スタジオへ!!!

明石市大久保町駅前1丁目11-4 KMビル602
078-934-5630
毎日体験受付中です☆

腸と脳のバランス整えるヨガ!!

2017年03月10日 | 日記


今日は、イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかでも人気の高い「丹田たたき」を紹介します

下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです

丹田(たんでん)の「丹」とはエネルギーのことで、「田」はつくるところ。つまり、丹田とは、気エネルギーの発生源です。

へその下に位置し、東洋医学では、人間の体の中心と考えられています

丹田たたきは、下腹を軽く刺激することで丹田を強化する健康法です。

丹田を刺激すると、体のあちこちに分散されていた気が丹田に集中し、エネルギーと血液の循環がスムーズになります。それにより、脳と体のバランスが整えられ、自然治癒力が回復します。

丹田たたきをすると、丹田への刺激が内臓へと伝わり、硬くなっていた腸がほぐれる効果もあります。腸の働きが改善することで代謝がアップし、ダイエットにもつながります。

また、腸は脳と直結しているため、腸が活発になると、脳活性も促進されます。脳への酸素供給も円滑になり、思考力や集中力もアップしていきます。

トレーニング方法
こぶしを軽くにぎって、へその下を刺激する。終えたら、手のひらでお腹を時計周りの方向になでる

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1日何回笑ってますか?笑顔を意識すると〇〇に効果が!?

2017年03月01日 | 日記


 あなたは、一日に何回笑っていますか?
 
 最近笑う回数が少なくなっているかも…という方は、もったいない

 笑顔になるだけで、美容や健康・心に良い様々な効果が得られるそうです

 笑顔を意識することが、心と体にもたらす効果についてご紹介します。

 ①免疫力アップ 笑いが免疫システム全体のバランスを整え、免疫力の高すぎや低すぎといった異常を防ぐという研究結果出ています。

 ②脳を活性化  笑うことで、脳に刺激が与えられて血流がUPし、働きも活性化するそうです。

 ③質の良い睡眠で美肌に   笑うと、自律神経の副交感神経が優位になり、身体がリラックス状態になり、自律神経のバランスを整えることができるのです。
               自律神経のバランスが整うと、睡眠の質もよくなるため、
                                結果として美肌や美髪を作ることに繋がるといえます。
 などなど、まだまだ色んな効果があります。

 イルチブレインヨガのトレーニングをすると、自然と笑顔が増えてきて、幸せいっぱいになっていきます


体験をいつでもお待ちしています




 HPからでも電話からでも体験予約をいつでもすることができます
 
  イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです

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 体験料3,000円のところ、インターネットを見た方は2,000円です  
 (明石スタジオだけの特典です)
   
 体験レッスン随時受付中です  どうぞお気軽にお問い合わせ下さい    
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  脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
  ココロとカラダと脳をほぐしますダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛・冷え性の改善に

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パソコンの操作のしすぎは体に危険!!

2017年02月10日 | 日記


 こんにちは。イルチブレインヨガ明石スタジオです

 まだ、寒い日が続いてますね。今日は大久保も雪が降っていましたね

 寒いので風邪を引かれませんように。

 毎日、スマホやパソコンを使う時間が長くありませんか?

 電車に乗っていても、たくさんの方がスマホを見ていますね。

 今、スマホやパソコンの長時間操作によるストレートネックの女性が増えています。

 ストレートネックとは、 正常な状態ではゆるやかなカーブを描いているはずの首の骨が、うつむいた姿勢を長時間続けることによって

 まっすぐになってしまっている状態を言います。

 首は、脳と体をつなぐ様々な神経や血管が通る大切な場所

 ストレートネックは本来の形からズレた一種のいびつな形であり、神経や血管を圧迫することがあります
 
 これらの神経や血管に障害がおこると、場合によっては全身に影響を及ぼしてしまうことがあるのです

 あなたの首は大丈夫ですか?

 イルチブレインヨガのトレーニングで、このような姿勢の不調も改善しやすくなってきます。体のゆがみはメンタル面にも影響を与えるので

 ご自分の体をチェックしてみましょう(*^。^*)

 明石スタジオで、自分の体と心を見直してみませんか?

 体験をいつでもお待ちしています





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今 できることから始める

2017年01月18日 | 日記
こんにちは大久保駅前にあるパワースポット
イルチブレインヨガ明石スタジオです
なかなか一歩を踏み出せないあなたに、私が勇気をもらえるメッセージをお伝えします。


今できることから始める

夢を叶える過程で 様々な困難にぶつかります。

手伝ってくれる人がいない、許可をもらうのに手続きが複雑だ。
資金が足りない など、理由はいろいろあります。

世間で成功して自らを成長させてきた人は、周りの情報に振り回されず
自分の夢に向かって、できることから行動しました。

考えて判断するのではなく、アクションしながら考えました。
今、あなたが願っていること、今、あなたが考えていることを、
すぐに行動に移してみてください。
行動すれば、答えが見つかります。



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癒しマルシェ!!癒しのイベントします♡

2016年12月09日 | 日記




皆さん、お友達とお誘いあわせのうえ、遊びに来てください

お待ちしています


明石スタジオHP
   
  
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