「皿まわし」で夏の疲れをスッキリ解消！体験会

こんにちは

イルチブレインヨガ姫路スタジオです

今度、姫路飾磨市民センターでヨガ体験会を開催することになりました

タイトル：「皿まわし」で夏の疲れをスッキリ解消！体験会

内容：「皿まわし」ブレイン体操、全身リズム体操

対象者：身体を動かして、健康になりたい方、ダイエットしたい方など日時：９月５日（金）１４時～１６時半

準備物：動きやすい服装でお越しください。
　　　　マットとお水はこちらでご用意いたします！

イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズで肩こり改善！柔軟性アップ


まずは、体験から

体験予約随時受け付け中！

姫路でヨガなら、イルチブレインヨガ姫路スタジオ


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イルチブレインヨガ姫路スタジオ
079－283-6363
http://ilchibrainyoga-himeji.com/
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８月のキャーンペーン☆

こんにちは

イルチブレインヨガ姫路スタジオです

8月になると、暑さで体がだるくなり、気分的にもイライラが募りがち。

頭もボーッとして、仕事や勉強がはかどりにくくなります

汗をたくさんかくわりには運動量が減って、夏バテになる人も。...

かといって、ムリして激しい運動をしたら、かえって体のダメージが深まりかねません。

真夏の健康管理のポイントは、失いがちな体や心のバランスを整えること。
とくに、私たちの健康状態を大きく左右する「自律神経」は、暑いときに体をクールダウンする「体温調節」の機能を担っているため、夏バテ対策の肝（きも）になります

イルチブレインヨガは、自律神経をケアし、体質改善へとつなげる呼吸やエクササイズで構成されたプログラムです

シンプルな動きの組み合わせで、免疫力アップや肩こり・腰痛改善なども期待できます。

夏のうちに痩せたいというダイエッターにもおすすめです

脳を活性化させる独自の呼吸法ですっきり感を取り戻し、さわやかに夏を過ごしましょう！

まずは、体験から！
体験予約随時受付中☆
夏のストレスすっきり解消！キャンペーン
入会金　4,000円（通常 8,000円）
月会費（フリーコース）　10,000円（通常 16,200円）



姫路でヨガなら、イルチブレインヨガ姫路スタジオ
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http://ilchibrainyoga-himeji.com/
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やってみよう！皿まわし

こんにちは

イルチブレインヨガ姫路スタジオです

上半身を支える骨盤。
この骨盤は、私たちのカラダの不調に深く関係していることをご存じでしたか？

「お尻や下腹がたるんできた」「腰が痛い」といったお悩みは、骨盤がズレているのが原因かもしれません

骨盤がズレると、背骨が曲がって、体全体がゆがみやすくなります。...

腰痛や肩こりの原因になるだけでなく、内臓のズレや血流の悪化を招きやすくなります。

ダイエットにも大敵です

現代人の骨盤がズレやすくなっている理由の一つとして、バッグを常に同じほうの肩にかけたり、座るときにいつも同じ脚の組み方をしたりと、左右非対称の動きをする傾向が強いことが挙げられます。

また、いつも同じ姿勢でいたり、同じ筋肉ばかりを使っていたりすると、骨盤がゆがみやすくなります

イルチブレインヨガの皿まわしでは、「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻していきます

普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します

もう一つ、皿まわしのメリットとして注目したいのが、「経絡」を開くということです。

人体には臓器を維持するためのエネルギー循環系が体の上下左右に、頭の先から足の先まで縦横に分布しています

これが経絡です。

経絡は体の中の気血運行の通路であり、体の内外・上下をつなぐ臓器を連携するシステムです。

皿まわしで全身を動かすことで、縦横に流れる経絡が活性化され、神経や細胞の強化へとつながります。

病原菌に対する抵抗力が高まり、自然治癒力を高めるなどの効果が期待できます。

イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズで、骨盤を整えましょう。

イルチブレインヨガ 片手皿まわし


まずは、体験から

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姫路でヨガなら、イルチブレインヨガ姫路スタジオ


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からだは正直

こんにちは。


毎日会員さんの体をチェックしていたらホントに体って変わるんだな～と実感します

週に1回ペースでも、体を前に曲げたときに20センチ以上床から手が離れていた方が、4回トレーニングした後に、床に手がつきました

びっくり


腸がほぐれて免疫力がアップしてお肌もツルツルにして代謝もアップして体質改善してプラス思考にしていきましょう