私の晩御飯

今夜の晩御飯です。

今、食べ終わりました。

おばあさんと長女は、すでに食べ終わっており、奥さんは残業中。

と言うことで、私一人です。

実は、これがイケない。

今夜は、天ぷら、こんにゃく煮、アサリの澄まし汁、温泉卵、納豆、それと何か分からない真っ赤なスルメの韓国のおつまみみたいなものです。

サッカーの試合を見ながら、興奮気味で食べていました。

もともと食べるのが早い私は、満腹中枢が働くまでに、食べ過ぎてしまう傾向にあります。

ましてや一人で食べていると、ついつい余計に食べることが多くなります。

やはり今夜もそうなりました。

天ぷらは、残っているものに手を出し、アサリの澄まし汁はお替り、美味しいたくあん漬けがあるため、お茶づけでご飯をお替り。

結局、満腹中枢が働いてきたころには、腹十分目。いわゆる満腹と言うヤツです。

また、やっちまったぁ～。悔やむことが毎晩。

本当に学習能力がありません。

健康のことを考えて、腹八分目で止めるには、どうすれば？

これが難しく、悩みに悩んで４８歳。健康から遠ざかる毎日です。