おやつを辛抱

血液検査の結果が、ガビ～ン！だったため、ここ最近、頑張っている。

何を頑張っているかと言うと、おやつを食べないこと。

私の食べ方を振り返ってみると、やはりご飯以外の物を食っていた。

それも、夜にである。

もともと、朝は、バナナ一本。

昼は、職場の給食で、バランスの良いメニューを摂っている。

しかし、ちょっと量が多いかなぁ、と反省し、

最近の傾向としては、大盛りの回避やおかず一品減らしなどを意識している次第。

そして、夜なのだが、

これまた、もともと夜をとっちりと食べる食生活だったため、どうしても一番量が多い。

これが、イケない。

この夕食の改善が大切と考え、量は心を鬼にして控えるよう努めている。

それからである。

奥さんとウォーキングに出かけ、しっかりと運動を行う。

帰ってきてから、お風呂に入り、まったりとした時間となる。

そうなると、もう小腹が減ってくる。

今までなら、ここで戸棚を開けて、食べ物、おやつを物色。

そして、何かを見つけて、ボリボリ・ムシャムシャ。

この繰り返しの日々が、血糖値を高め、中性脂肪やコレステロールを増やしていたのである。

これでは、ダメ、と真剣に悟り、今は、我慢を強いている。

しかし、食べてはイケない。と思えば思うほど、食べたくなってしまう。

そうなのである。私にとっては、今は戦いなのである。

私の中で、食いしん坊の私と健康第一と考える私が、激しく戦っている。

健康第一の私が、何とか頑張っているのだが、実のところ、この私は、意志が弱い。

反対に、食いしん坊の私は、すべてにおいて強い。

ここ数十年、食いしん坊側が常勝していたため、それが糖●病という結果をもたらしてしまったのである。

お医者さんとの約束で、生活改善に努めます。と言い放っているため、

やはり結果を出さなくてはならない。

ということで、食べたい病を抑え、頑張りを続けていきたい。

しかし、これがストレスとして、蓄積されて行きそうで、これもまた困ったこと。

それでも、まずは食生活をしっかりすることが第一。

とにかく、頑張ります。