第37回OBAMA若狭マラソン大会

朝5時半ミヤーンさんの車で大将と一緒に日生を出発。
前回、前々回と心拍数が上がりすぎて撃沈しているだけに、今日もどうなるか不安でいっぱい。
おまけに2～3日前からヒノキ花粉症で鼻がズルズルときている。
9時20分スタート。
今日は前回の反省から先頭ではなく10列ぐらい後ろからスタートする。
ゆっくりめで走ったにもかかわらず最初の1キロは4'09と速くなってしまったので少しペースを落とす。
しかし、心拍数の急上昇もなく、順調に滑り出す。
3キロ過ぎから川沿いに出ると強い向かい風。
何人かのランナーに風よけになってもらった。
折り返しまでが長かった。
キロ4'25ぐらいで推移する。
折り返してからは追い風だが、自分のスピードがあるため無風状態になる。
暑い！
がキロ4'10になる。
風よけになっていただいたランナーの何人かを抜く。
15キロ過ぎから10キロのランナーと一緒になる。
しばらく走ると大将の背中が見えてくる。
「ファイト！」と声をかけて置いていく。
ただこちらも結構足に来ていて徐々にタイムが落ちてくる。

最終結果　1"32'07　26位
平均心拍数167

1時間半は切れなかったが心拍数が上がらず一安心。
来週の香住マラソンも始めゆっくりでいこう！

芦屋さくらファンランの顛末

先頭からスタートしてしまったために、ハイペースになってしまい、最初の1キロは3分53秒。
そのために心拍数が250を超えてしまった。
ペースを落としたが心拍数がなかなか戻らない。
箕面森町妙見山麓でも同じ症状になったが、8キロぐらいで元に戻ったのでそれを期待して、6分ペースで走る。
しかし、心拍数は戻らなかった。

結果　タイム　1"56'41 ハーフマラソンのワーストタイムをたたき出してしまった。