2023/10/11～10/15MRC＆WGTC練習日誌

2023/10/11
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・ミニハードル(接地)
・坂道バウンディング,ケンケン
・ミニハードル(5台)
・ダイナミックボール投げ

U-13/浦安公園17:15
小学生4名
・W-up
・ミニハードル(接地)
・ミニハードル(6台)
10,11,11.5足(各2本)
・ダイナミックボール投げ
・スタート練習
・ダイナミックボール保持リレー

U-15/浦安公園18:30
中学生1名
・W-up
・ミニハードル(接地)
・ダイナミックボール投げ
・ダイナミックボール(姿勢)
・スタート練習
・アシステッド走
・2×50mWS
・補強トレーニング

2023/10/12
U-10/浦安公園15:30
小学生13名
・W-up
・ランニングドリル
・800mペース走
・3set×3×100m(walk50m)
・ダイナミック,バランスボール投げ

2023/10/13
U-8/浦安公園15:45
小学生2名
・W-up
・動きづくり(ジャンプ)
・6×100m(S1.50)
・ダイナミックボール投げ

U-13/浦安公園17:15
小学生4名
・W-up
・動きづくり(ジャンプ)
・3×600m(2.50～20)
・バトン練習

2023/10/14
U-15/江東13:00
中学生1名
・W-up
・動きづくり(ジャンプ)
・バランスボール投げ
・バランスボール保持ドリル
・スタート練習(直線,カーブ)
・70m+50m
・C-down

2023/10/15
浦安市民陸上大会＠浦安
中学生4名小学生4名出場

市民大会は悪コンディションでなかなか記録には結びつきませんでしたが過酷な経験がいつか大事な試合で活きてくればなと思います。
そんな中小学生リレーはまずまずのタイムを出せました。
トレーニングの成果が出始めてるので欠場者も練習の中でしっかり記録残していきましょう。