2023/10/4～10/9MRC＆WGTC練習日誌

2023/10/4
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・ミニハードルドリル
・チューブトレーニング
・坂道ミニハードル
・7.77ビンゴ

U-13/浦安17:15
小学生3名
・チューブトレーニング
・補強トレーニング
・ミニハードルドリル
・積み木リレー
・スタート練習
・2×30m,50m

U-15/浦安18:30
中学生2名
・ランニングドリル
・ハードルドリル(60cm)
・160m+120m+80m+40m+80m+120m(walk100m)
・スタート練習

2023/10/6
U-8/浦安公園15:45
小学生2名
・W-up
・ミニハードルドリル
・ミニハードル走
・7.77ビンゴ

U-13/浦安17:15
小学生4名
・W-up
・バトンWS
・幅跳び(助走)
・バトン練習
・スタート練習

2023/10/7
U-13/浦安公園15:00
小学生8名+体験1名
・W-up
・ハードルドリル
・2×600m
・坂道3歩ハードル(40cm/4.5m～6m)

U-15/江戸川16:45
中学生1名
・W-up
・フレキハードルドリル(70cm)
・シャトルハードル
・70m+140m+190m+140m+70m(10,20,30秒切り)
・バウンディング
・1台目アプローチ

2023/10/8
U-13/浦安公園15:00
中学生1名
・W-up
・ミニハードルドリル
・坂道バウンディング
・シャトルミニハードル
・坂道ミニハードル
・坂道SD

U-15/江戸川16:45
中学生2名
・W-up
・フレキハードルドリル(70cm)
・シャトルハードル
・女70m+140m+180m+140m+70m/男75m+150m+200m+150m+75m(10,20,30秒切り)

2023/10/9
スポーツ祭典陸上＠国立
中学生3名出場

土日は久々に江戸川で練習、各種スポーツイベントが盛んなこの時期競技場練習ができて良かったです。
来週の市民大会で一区切り、自分で納得のできる記録が出せるように。
季節の変わり目時間帯によって気温が大きく変化するので体調には気をつけてください。