2021/10/30,31MRC練習日誌

2021/10/30
U-13/浦安公園9:15
小学生2名
・W-up
・ミニハードルドリル
・フレキミニハードル走
・3set×30m+30mミニハ+30m
・2×50m
・フリスビーゲーム

U-13/夢の島16:45
小学生2名
・W-up
・動きづくり
・ミニハードルドリル
・フレキミニハードル走
・追いかけられインターバル走(7×約150m/set2.20)
・四目並べ

フレキハードルを使って少し長めのミニハードル走を行いました。
中盤にハードルを設置する事で脚の動きに最後まで意識が向きます。
ミニハードル走は短距離にも長距離にも活きてくると思います。

2021/10/31
U-13/夢の島13:45
小学生3名
・W-up
・動きづくり
・2×50mWS
・お迎えインターバル
4～5×約250m(3人回し)
・50mシャトルリレー
2set×3×50m(3人回し)
・メディシンボール投げ

小雨でしたが身体を動かし続けてなんとか予定通り練習ができました。
11月は短距離から長距離への移行期なのでまた色んな事にチャレンジしていきましょう。