2020/12/22MRC練習日誌

2020/12/22
MRC/浦安公園17:00
小学生2名+体験1名
・W-up
・全身持久系サーキット
・動きづくり
・12分jog
・3×約1km(4'39,31,24/6'30,09,5'53/6'45,7'07,6'58)
・フリスビー投げ

マラソンチームは年内最後の練習、1kmのインターバル走を3本やりました。
自分でもタイムをしっかりメモしておいて1回の練習ごとに目標作っていこう。