2020/12/23MRC＆WGTC練習日誌

2020/12/23
MRC/浦安公園17:00
小学生8名
・W-up
・ランニングドリル
・ビートラン
・10×約200mインターバル走(つなぎ50⇔100m)
・集中力リレー

インターバル走にチャレンジ。
メンバーもたくさん参加して自然と引っ張り引っ張られ良いトレーニングとなりました。
最後は酸素がいってない状況で頭をフルに使うリレー!!

WGTC/夢の島18:45
中学生1名
・W-up
・全身持久系サーキット
・ハードルドリル
・逆再生ハードル
・ハードル(40cm)×5台
・3set×[120m+50m]
・C-down

ハードルを使って全身をしっかり動かすトレーニング。
一人でしっかり走れる地力をつけてみんなで走る時に爆発させよう。