2020/11/8MRC練習日誌

2020/11/8
浦安公園9:00
小学生6名中学生2名
・W-up
・動きづくり
・コントロールテスト/投てき(待ち時間)
30m走
20mホッピング
30mバウンディング
300mシャトルラン
[小学生]
・コーチ追いかけ走2000m～
[中学生]
・3set×[200m+100m]
・50mスキップ×2/バウンディング×2
・C-down

みんなでコントロールテストをしました。
小中学生はホッピングの記録が短距離走の記録に直結してるような印象を持ちました。
自分の強みをスポーツに活かしていきましょう。

船橋14:00
中学生1名
・W-up
・動きづくり
・コントロールテスト(メディ投げ)
・砲丸投げ導入
・3set×[200m33"+100m15"]
・C-down

砲丸投げも一度チャレンジしてみたいという事でやってみました。
初挑戦でしたがなかなか様になっていたと思います。
自分も砲丸投げは専門外なのでトレーナー試験の勉強した事を活かしながら一緒に学んでいきたいです。