2022/3/2,3,4MRC練習日誌

2022/3/2
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・ハードルドリル
・ハードル練習
・42mH計測(50cm4台6m)※ペンタスロン
・ハードルジャンプ
・はさみ跳び

U-13/浦安17:10
小学生3名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・1200mペース走(1'56～2'05/400m)
・800mペース走(1'48～2'00/400m)
・5×200m(ラスト20～80mフリー)
・バトン練習
・走り幅跳び計測※ペンタスロン

2022/3/3
U-10/浦安公園15:30
小学生8名
・クイックジャンプ
・ハードルドリル
・フレキハードル
・立ち幅跳び計測
・ホッピング20m計測
・1vs1ハードル鬼ごっこ

2022/3/4
U-13/浦安17:00
小学生5名+体験1名
・ハードルドリル
・ハードル練習
・大会練習
1000m:3×800m(7.30)3'30,20,10
100m:2×120m,2×80m,2×60m
・42mH(50cm4台6m)/45mH(60cm4台7m)計測※ペンタスロン
・1vs1ハードル鬼ごっこ

ハードル計測を行いました。
高さは低くしてますがインターバルは大会と同じ。
果敢に3歩に挑戦しました。