2022年2月練習日誌

[2021年度目標]
100m:12秒90→13秒05
1500m:4分40秒→4分43秒43
5000m:17分50秒→17分57秒2
ハーフ:1時間25分→
マラソン:3時間10分→

1(火)
4kmjog
2(水)
4mile32'22
3(木)
江戸川:6×1000m(3'34,30,33,30,27,24)
4(金)
MRC:計3km
5(土)
8mile69"03
6(日)
完休
7(月)
帰宅ラン:学大～新橋 約8km
8(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
9(水)
江戸陸ナイター:19分09秒35(3'50,51,52,56,38)
10(木)
完休
11(金)
OTT＠駒沢:5000m18分01秒7
(3'35,35,38,43,29/43",1'26,26,26,26,27,28,28,28,31,27,26,19)
12(土)
6km28'09
13(日)
完休
14(月)
完休
15(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
16(水)
完休
17(木)
江戸川:2000m7'18(3'38,39)+1000m3'29+2000m7'12(3'35,37)+1000m3'17
18(金)
完休
19(土)
MRC:計1km
20(日)
MRC:計1km
21(月)
完休
22(火)
完休
23(水)
完休
24(木)
江戸川:3000m10'58(42,39,36)+2000m7'15(38,37)+1000m3'22/5000m21'46(4'16,20,22,23,24)
25(金)
完休
26(土)
TDRコース2周:約11km
27(日)
浦安:1050mコース4周/4'10,16,34,31
28(月)
完休

月間走行距離103km