2021/7/20
U-8/浦安公園9:00
年長3名
・W-up
・アジリティ
・ミラードリル
・S字カーブ走
・2×30m
・ボール投げ計測
夏休み特別の午前練習。
早起きして夏休みをたっぷり楽しもう。
マラソン/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・ケガ予防ドリル
・マーク走(紙コップつぶし)
・約630mコース
3周9'01(3'03,2'59,58-P4'46/km)
2周6'02(P4'47/km)
1周2'27,40
・2×60mTT(ペンタスロン)
・ストレッチ
久々にマラソンクラスの活動。
暑さに慣れるためにじっくり走り込んできました。
二人で走れば相乗効果!!
2021/7/18
U-15/夢の島8:45
中学生1名
・W-up
・動きづくり(紙コップつぶし)
・マーク走
・100m,70m,50mWS
・2×(10m+100m加速走)13"2,13"6
・3×(70+50m)
・ストレッチ
時短の影響で平日はバタバタしてるので今日は時間を使って走り込み。
後半シーズンに向けて夏場を乗り切る体力をつけておこう。
U-13/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up
・ハードルドリル
・5歩ハードル(4台)
・スタート1台
・60m計測
・ハードル2台
・45mハードル計測(4台-7m-60cm)※ペンタスロン
・水汲み競走
日曜チームもハードルに挑戦。
去年は難しかった60cmの高さにはだいぶ慣れてきたかなと感じました。
