2021/7/20MRC練習日誌

2021/7/20
U-8/浦安公園9:00
年長3名
・W-up
・アジリティ
・ミラードリル
・S字カーブ走
・2×30m
・ボール投げ計測

夏休み特別の午前練習。
早起きして夏休みをたっぷり楽しもう。

マラソン/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・ケガ予防ドリル
・マーク走(紙コップつぶし)
・約630mコース
3周9'01(3'03,2'59,58-P4'46/km)
2周6'02(P4'47/km)
1周2'27,40
・2×60mTT(ペンタスロン)
・ストレッチ

久々にマラソンクラスの活動。
暑さに慣れるためにじっくり走り込んできました。
二人で走れば相乗効果!!