2020/12/12MRC＆WGTC練習日誌

2020/12/12
MRC/夢の島13:00
小学生3名
・W-up
・ダイナミックボール投げ
・スタート練習
・3×80m(後半20mマーク走)
・3×80m(40m追いかけ40m逃げ)

年末の記録会に向けて短距離練習、2kgのダイナミックボールを全身使って投げました。
スピードがある子はパワーを上手に発揮できるなと思いました。

WGTC/夢の島14:30
中学生3名
・W-up
・ダイナミックボール投げ
・スタート練(3×30m,2×40m,1×60m)
・全力バトンパス(2×25m7'0切り)
・100mvs2×50m
・筋力トレーニング

2年生久々に揃ったのでバトンを使ってトレーニング。
午後の練習は暖かくていいね。
クラブからリレーに出られる日が来ないかな。

MRC/夢の島17:00
小学生2名
・W-UP
・パンチ＆キック
・ダイナミックボール投げ
・2×40m
・お迎えインターバル走(4×約250m+150m)
・バトン練習
・筋力トレーニング
・C-down

1月の記録会目指してスピード＆スタミナ強化。
人数は少なかったけど最後まで気持ちを切らさず頑張りました。