2019/10/18浦安体育館17:15
小学生2名
・jog
・ランドリル
・動物模倣動き
・200m+α×4(3人回し)
・SD
・ゴムバンドトレーニング
・筋トレ+集中力UPトレーニング
・ストレッチ
金曜は先週に引き続き悪天候で、市川市の陸上大会も延期になってしまいました。
T君はいよいよ明日に迫った大会に向けてスタート練習をしっかりやれました。
最後には集中力を高めるトレーニングを筋トレと組み合わせて行いました。
Nさんは広い外的な集中力が高いのでラグビーならスタンドオフ(←最近覚えた)に向いてるかな。
集中力は心理的スキル(メンタル)の一つで、筋力などと同じ様にトレーニングで高める事ができます。
スポーツトレーナーが指導してる以上、選手に気持ちで負けたとは言わせないようにメンタルトレーニングも少しづつ取り入れていこうと思います。
浦安体育館18:45
中学生1名
・jog
・ランドリル
・マイクロハードル
接地
2歩ラン
・SD
・体幹トレーニング
・徒手抵抗ストレッチ
今日も市外から体験の子が来てくれました。
下肢アライメント、下腿の振り出しの速さ、股関節伸展筋群の強さが印象的で痛みが出る可能性の少ないフォームだなと感じます。
冬場しっかり練習をさせてあげられそうなので楽しみな選手がまた増えました。
走れる場所をすごく探してたみたいで、こうして機会を作れてあげられた事をすごく嬉しく思います。
うちのチームの中学生は地区がみんな違うのでテスト期間や大会がばらばらでなかなか全員が揃わないのですが、みんなが出会ったときにはどんな化学反応が生まれるのだろう？
早くみんなと会わせてあげたいな。
トラックシーズンも最終盤、週末どんな記録が生まれるか!!
https://blog.goo.ne.jp/b-jac/e/3c3ad7cdbe6e36d7a753deb7dde81b6a
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