2019/10/23浦安17:15
小学生1名
・jog
・動物模倣動き
・アジリティトレーニング
・2400m(1,3,5周目＆ラスト200mペースアップ)
・ラン+スキップ+ラン
・スラローム走
・カーブ走
・ストレッチ
本日は走練習メイン。
先週の大会で気付いた課題を中心に短・長距離万遍なく練習しました。
しばらく大会もないのでこれから練習の中で色んな種目計測していこうと思います。
浦安18:45
中学生1名
・jog
・受け身練習
・ランドリル
・流し50m×2
[ハードル]
・ドリル
・アプローチ
・3台(タッチダウン1.3秒)
・3台+3台
・流し50m(カーブ)×2
・downjog+ストレッチ
中学生は大会に向けての練習。
ドリルで後ろ向きにハードルを跨ぐ練習をしたのですがそれを撮影して逆再生してみたら、逆再生してる事に一見気付かないくらい身体の使い方が上手です。
正規のハードルをすでに問題なく3歩で行けるのでインターバルランをこれから速くしていこう。
今週の大会で納得のいく結果を出せますように。
https://blog.goo.ne.jp/b-jac/e/3c3ad7cdbe6e36d7a753deb7dde81b6a
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