ブルーベリー狩り

今日も少しでも暑さを凌ぐために朝4:00に起きて4:30から30km走。

4:00台だとさすがに薄暗い。

しかし既に歩いている人も何人かいて、みんな何時に起きているのか？？？

曇っていたので昨日に比べて走りやすかったが走り終わるとシャツもパンツも水に浸かったくらいに汗でびしょ濡れになっていました。

8:00前に30km走り終える。

本来なら夕方、もう10km走って1日40km走りたいところだが、夕方の暑さは10km走る気持ちにならないだろう。

昨日、ランナー仲間で中学時代の同級生Fから「ブルーベリーが畑になっているから、涼しくなる時間に採りに来ていいよ」と連絡をもらう。

涼しくはないが17:30にF宅に向かう。

ブルーベリーの実がたくさんなっている。

赤い実は、まだ酸っぱいので黒くなったものを採るように指導を受ける。

黒くなった実は触るだけでポロンと落ちるが赤い実はしっかりと付いている。

毎日、収穫しないとどんどん下に落ちてしまうとのことでした。

無農薬だから、採ってそのまま食べれるから黒い実と赤い実を食べ比べると甘味が全然違う。黒い実は甘味と酸味がちょうど良く、赤い実は酸味が強いだけでした。

10分ほどで、かなりの実が採れました。

畑には他にも色々な野菜が植えられてられいました。

きゅうり

オクラ

オクラがこんな生え方をしているなんて知りませんでした。

里芋

さつまいも

にら

キャベツ

ナス

大葉

サニーレタス

レタスがこんな生え方してるなんて！

ミョウガ

柿

ビワ

カボチャ

冬瓜

ゴーヤ

落花生

畑といってもFの家の庭である。

食べたいときに採れたての野菜を庭に出てもぎ取って食べているそうである。

私にもその場でもぎ取ってお土産にしてくれた。

しかし40年前はFも私も卓球部で、卓球に励んでいた。40年後に2人で一緒にマラソン大会に出ているとは相談もできなかった。

不思議な縁である。

朝4:00に起きて走る

6/11のキンメマラソン後、「日曜日は40km走る」と決心して実行して4週間。

午前中に母方の祖父母のお墓参りに行きたかったので、今朝は4時に起きて走った。

予定としては早朝に30km走って、夕方10kmと分割して40kmを走るという計画。

早朝といっても6:00を過ぎると日差しはかなり強いので給水用に水を2本、ポカリスウェット1本を持つ。

走り出せたのは4:42から。

最初の5km走って、この距離をあと6回走るなら、余裕だなと思いながら走っていたが15km走るとこの距離をもう1回走るのはかなり厳しいという気持ちに変わる。

すると前から、見覚えのあるフォームのランナーが走ってくる。

ランナー仲間のBさんだった。

「石川さんなら走っていると思った」と参戦してくれる。

1人で走っているとツライがBさんと喋りながら、走っているとあっという間に時間が過ぎる。

給水も4.2kmごとしていたが、喋りながらだと口が渇かないのか、給水しないで走れる。

Bさんと並走して走っていると前から、またしても見たことのあるフォームのIさんが走ってくる。

「今から焼津まで走ってくる」と言い残して走り去っていった。

この暑さでも走っているのは自分だけでないことに嬉しさを感じる。

Bさんは10km並走してくれた後、高校野球を観に行くからと帰って行った。

この時点で25km走っていたので後は1人で5km走って終了。

早朝の目標は達成したが、夕方16:00から走る予定は気温が下がらず中止。

昨年までなら走っていたかもしれないが、今までのランニングダイアリーを読み返してみると無理に暑さの中、距離を稼いだ翌日は「走る気がしない」「朝起きれない」「脚の疲れがとれてない」となっていて走れない日が多いことに気付く。

明日も早朝、走れる気力と体力を残すことにした。

半年前は手袋してウインドブレーカー、耳当てをして走っていたのに日本の四季の変化の凄さに感心せずにいられない。

久しぶりの薄底シューズ

今朝は4:40に起きる予定が5:30になってしまい寝坊。

走り始める時間が6:00からとなってしまった。

下駄箱には私のランニングシューズが15足入っていて、そのうち普段のんびり走るジョギングシューズは5足で日によって履き回している。

その15足の中に4年ほど履いていないシューズがあった。

現在の厚底シューズが席巻する前に履いていた薄底シューズである。

adidasのアディゼロレン

2018年の2月のレースまでは練習もレースもこのシューズを履いていた。

マラソンシューズの底は薄い方が軽い方が良いとされ、速い人ほど薄いシューズを履いていた。

しかしその常識を覆してNIKEが厚底シューズを開発した。

NIKEの厚底シューズ、アルファフライ

シューズの底を並べて比較すると一目瞭然。

今やロードのレースで薄底シューズを履いている人を探すのは大変なくらい、ほぼみんな厚底シューズが当たり前になってしまった。

今日は寝坊ついでに久しぶりに薄底シューズを履いてジョグ。

膝や足首にかかる負担が心配であったが、厚底シューズとほぼ変わらない感覚で走り終えた。

以前、シューズを履かないで自分の足だけで走ってみたら、どんな感覚なのかアスファルトの上を走ったことがあるが、膝に感じる衝撃で10歩進めなかった。

薄底シューズといえど地面の衝撃をきちんと吸収してくれているのが、わかりました。

これからマラソンシューズはどのように進化していくのだろうか？

また薄底シューズの改良によって、薄底シューズの時代が来るのかもしれない。

10年後のマラソンシューズはどう進化しているのだろう。

沖縄土産

沖縄旅行に行っていた次女が帰って来た。

お土産はスパムTシャツとスパムパンツ。

さすが娘！派手好きな私の趣味を理解している。

旅行と行っても1泊2日の小旅行。

社会人2年目の新人だから、まとめて休みをもらえるのは難しいのだろう。

次女はまだ19歳。

友人と2人で行ったとはいえ、飛行機旅行とは偉くなったものである。

父としては伸び伸びと自分のやりたいことをやって欲しいと願っているので、非常に嬉しい旅行報告である。

無事に行って帰って来てくれたのが何よりのお土産です。

ゲリラ豪雨恐るべし！

お休みの水曜日、いつもは午前10:00頃からスピード練習で走り始める。

普段は5時間睡眠なので、休みの日くらいは長く寝る為である。

しかし最近の10:00の暑さはさすがにやばいので、今朝は6:30から走り始めることにする。が6:30でもかなり暑い。

主な練習内容は1km×5本(3分35秒/km)

アップはいつものように4.2km走る。

1本目

3分30秒/kmと調子良い。

2本目

3分33秒/kmとまずまず。

しかし3本目を走ろうとした時、かなりの空腹感に襲われる。いつもはポカリスウェットを持参しているが、昨晩購入しようとしたら、売り切れていたため水を2本持参しただけだったのが影響したのか、低血糖様症状。

汗もアスファルトに滴り落ちて、3本目は厳しいと判断。

ダウンを4.2km走って午前は終了とする。

午後3:30になって、午前練のやり直し。

アップを4.2km走って1km×5本。

1本目　3:40/km

2本目　3:37/km

3本目　3:39/km

4本目　3:40/km

と何とか最低限の3:40/kmは守る

なぜ5本目がないかというと4本目の途中で、一気にゲリラ豪雨に降られる。

あっという間に凄い量の降雨だった。

天気予報では晴れだったので油断して家中の部屋の窓を全開にして走り出していたのだ。

それまでは晴天だったため、布団も干して取り入れてはあったが窓際に置いてありました。

2階の長女の部屋は軒が小さいため、びしょ濡れになってしまっていた。

降り始めて5分くらいしか経っていなかったが部屋は水浸し状態でした。

ゲリラ豪雨、恐るべし。