右脹脛に違和感

あ・西岡選手じゃなくって私の話ですがね。

二日に一度、一時間弱ほど泳いでいるのだが。
今日、おもっきし ふくらはぎ攣ってしまった。

準備運動が足らんかったのか
（足の筋伸ばしは気を使ってやってるんだが）。

しかし泳ぎ始めて40分近くしてから攣るかね、普通。
筋肉や関節を痛めない理想的な全身運動やって
この有り様とは。情けない。

次は大人しく蹴伸びすべェ
（今日は張り切り過ぎだったかもなぁ）。