『Open＆Detox』～恵比寿ラフィールイベント～（日々のBlogは↓）

来る3/12（月）　恵比寿ラフィールにてイベントレッスンしますよ。

普段は休館日です。

そして！
普段はラフィールメンバーonlyなんですが！

この日は、メンバーさん、外部ビジターさん全員が5400円で

ホットスタジオでのレッスン＆タオル＆ガウン＆炭酸泉などのお風呂施設利用

が出来ます！！

しかも、この日は午後6時にopenするわけですが、その時間まで本格的なお掃除入ってピカピカです。
（まぁ、ここはいつもピカピカですけど）
そして、多分、凄く広々と使って頂けます。
私も楽しみです。いつも混みがちな炭酸泉に、のんびり入りたい

レッスン内容はpopを写メったので見にくいと思うので補足しますね。

春は体調を崩しやすい季節。
自律神経がオーバーワークで悲鳴を上げています。
気分がすぐれなかったり、浮腫んだり、いわゆる不定愁訴がどこどこ出てきます。
そこで、背骨をぐいぐいと動かし、ホットスタジオの力も借りて汗を出しまくろう！ってことです。
ホットスタジオでなくても汗だくになりますけどね、より筋肉や関節に負担が少ない状況で快適に動けるはずです。
しかも、この『アクティブボディメンテナンス』は私の全てのレッスンのいいとこ取りで構成してます。
心臓がバクバクすることなく、息がはぁはぁすることなく体と心が開いてスッキリします。

いや、本当。

是非、この機会にラフィールのメンバーさんも受けてみて欲しい。
普段、お勤めされている方には難しい時間帯でしかレッスンしてないので。
そしてビジターの方も、この日は何も臆することなくレッスンも施設も満喫して欲しい。
終わった後のご飯屋さんも恵比寿は一杯ありますよ！（詳しくは知らんけど）

お申し込みは3/6（火）～ビジターの方はお電話で
恵比寿ラフィール→03-6408-0109

是非、ご検討くださいね
（最少遂行人数は10名です・・・・）

甘酒@Cafe

昨日はね、思うことあり過ぎてブログアップ出来なかったよ。

 

『忘れない』ことが大事。

有り難さも不便さも怖さも優しさも。

特に優しさが薄れてきてるよね。

 

 

あとは安らかに。

これに尽きます。

 

恵比寿ラフィールイベント前に睫毛増量完了

 

…してから思ったのよ。

めっちゃ汗かく予定なのに…しもたーっ

ま、そんなこと、本当にそんなことだよね、いっか

 

Cafeで甘酒が飲めるなんて

アミノ酸補給して、頑張って楽しんで来まーす

 

邪魔なんですよー！

ヨガマスター終了が21時半@池袋。

反省会や打ち合わせして帰宅は23時半頃。

そっからご飯だからね…うん、ダメだよね

 

でもさ、お腹減るのよ、さすがに私でも。

 

で、作り置きのご飯になるわけだが。

今夜は春巻きに、先日教えて貰った小松菜とお揚げの炊いたのにこんにゃく、豚肉プラスした物をさっき拵えて。

 

さて、食べよう！

と、思ったら、こいつが邪魔するのー

 

テト、あーちゃん、腹ペコでご飯食べたいから邪魔。

 

馬耳東風とは、まさにこのことね

 

結局、膝の上から私のご飯を見守る形に。

 

体に良い物しか食べてませんよ－？！

つーか手作りした物しか食べてませんよ－？！

 

私的には、こんな夜遅くても、お惣菜に頼らなくなったのは凄ーい進化なんですよ？！

 

あーちゃん、夜遅く食べたら、またお腹痛くて眠れなくなるんじゃにゃいの？

 

って思ってるような

 

うーん、だね。

だから全部は食べないからさ。

とにかく膝の上から降りてくれない？脚が痺れるから

結局、ちゅ～るに釣られて降ろされたテト。

 

ちょろいな（私が？）

 

 

 

 

猫は何でもわかってる～苺ver～

昨日のブログで祖母への考え方をアップしたら…寝起きが楽でした。

つっても、何回か起きてしまうのは変わらないけど。

 

それでも、今までと何か違って。

寝てる時に『あ、珍しくテトが腕枕か？』なんて思って顔見たら、アクビだった

そう言えば、昨夜、テトがやたらケットやクッションの辺りの匂いを気にしてたなー。

アクビが『あーちゃん、良かったんだにゃ』って来てくれたのだと思います。

律儀だな、アクビよ（Q、たまには出てこい！）

 

ありがとうね

 

で、頂いたSpecialな苺をば！食べ比べしちゃうぞ！と思ったのですが。

ですが。

貧乏性の私には無理でした

 

迷いに迷って『あまおう』を。

甘くてね、なんかね、涙出た

 

年やな

 

自分の中でひとつ大きな区切りがついた感じなんでしょね。

半世紀近く消化出来なかった物が昇華したんだもの

 

『美味しい－、幸せー』って思ってたら、我が家の苺ちゃんも膝に来たよ。

不細工可愛くて愛しい。

『どしたん？』って聞いたら『ふーん』。

『あーちゃん、楽になったんやろか？』って聞いたら『ひゃー！』って、お墨付き頂きました

 

実は、まだまだ楽しくない想い出はあるので、それらをマイペースで昇華したいです。

過去に囚われるなんて本当、アホらしいから。他の人だって色々抱えてるんやから。

なー、小町

 

猫は何でもわかってる。Love。

好きになれなくて、ごめん。

本当に寒い寒い1日でしたねー

それでも、密やかに沈丁花の香りがしてきました。

春なんですね

沈丁花の香りは父とのあまり思い出したくはない想い出に嫌でも私を連れて行きます。

父が亡くなって、その想いも少しは丸くなってきていますし、人間、生きてれば、しょうがないこともある、って今ならわかります。

でも、わからないこと、許せないこと、許せない人がいました。
つい最近まで。沈丁花の香りを嗅ぐまで。

父の母、私の父方の祖母ですね。
母方の祖父母は早くに亡くなっています。

意地悪でした。
いつも、母を責め、長男の嫁である叔母を責めてました。
そして、男の子が欲しかったのに産まれてきた私。
左利きで、喋らない私を、それはそれは疎んじました。
いつも従兄と私の妹を可愛がって、私には『陰気くさい汚れた子』と言いました。
（まぁ、確かに従兄と妹は可愛かった。）
左利きを叩かれても直さない私を暗い物置に閉じ込めました。
父は私が閉じ込められていることを知っていました。
それでも迎えに来てくれませんでした。
帰宅した母が出してくれた時には、（母は私が眠っていると思っていた）私は泣くこともなく、何も言わなかったらしいです。

そうです、私はあの時に『人を憎む』ことを覚えてしまったのです。
同時に『心を殺す』ことも。

おぼつかないけれど右手でご飯を食べれば母は責められない。
父の実家にいる時は、右手だけ使いました。
母は、そんな私を見て『ごめん』と謝りました。
結婚なんて絶対にするものか！とも思いました。

父が亡くなり、夜寝る前のお礼を言う人リストに父が仲間入りしても、祖母には一切触れませんでした。

でも、あるお坊さんの言葉に『嫌いな故人、苦手な故人には謝っておくと良い』というのを見つけて。

謝るぅぅぅ？？？？
謝って欲しいわ！！！

 

って思ったものの、気にはなってて。ずーっと、ずーっと考えてました。

私が祖母に謝る理由を。

一つだけありました。

 

好きになれなくて、ごめんなさい。

 

今は寝る前に、祖母にだけはお礼はまだ言えず、謝るだけですが、私としては大きな大きな進化です。

大きな山を乗り越えた感じ。

嫌でも祖母の血を引いているわけで、祖母のことは封印していたけれど。

もういいや、って。

死んだら終わり。
人を恨んだり責めたりして何がある？
ましてや故人を。

そう思えるまでに長い長い時間がかかったけど、それでも私は自分を褒めてやりたい。

だから、今、何か苦しんでいる人も、それが永遠に続くことはないんだよって、わかって欲しい。
懸命に生きていれば、許せる時が来る。
自分を思ってくれる人がいることを知る。
そして、その原因となった人も悔いていることを知る。

時間って、そういうもんです、きっと。

だから、自分を大事に、前を向いて歩いてください。
自分が自分を大事に出来ていれば、許せる時は必ず来ます。

そして、何より、自分が楽になります。

Keep going!

 

体の声、聞いてますか？

これを欲したらヤバい時！って食べ物ないですか？

私は3つあって、軽い順番に

①ポテトチップス

②三ツ矢サイダー

③インスタントラーメン

 

ポテトチップスは昨日買って食べた→リバース

サイダーは、かろうじてペリエで誤魔化した。

インスタントラーメンは、30年以上食べてない。

 

そう、最悪カテゴリーのインスタントラーメンが！食べたくて

 

これは…疲れてるのか？腎臓にきてるのか？どっちにしてもヤバいやつ

 

ってことで、インスタントラーメン買いに行かないうちに、慌てて野菜中心のご飯を用意。

白和えとカボチャのローストは頂いた物。ニンジンは泥付きの新鮮な物を頂いて切っただけ。

小松菜に揚げと豚肉少し入れて、教えて貰ったレシピで炊いて蛋白質補給

これなら、そんなに胃腸に負担もなかろうと。

 

眠りが浅いから今夜は甘酒だけにしておこうと思ったけど、体は塩分を欲しがっていたんだな。

泥付きのニンジンが噛めば噛むほど甘くて、満腹感凄い

小松菜と揚げの炊いたんも、まぁまぁ、うん、まぁまぁ

お揚げは常に冷凍庫にストックあるし、簡単に出来ていいねぇ。もちろん頂いた物とはかけ離れてはいますけど、まぁ、いい。

 

こうやって、体の声聞けて良かった。

ラーメン食べてたら、明日のレッスンも怪しいわよね。

セーフ⊂(・∀・)⊃

 

皆さんは体の声、聞いてますか？

 

冷えて来ました

私の鼻予報では雨、暖かくお過ごしくださいね

 

 

How to hot pack. （私の場合）

今日、レッスン中に少しお話したホットパックの件。

 

私は『ゆたぽん肩用』を真ん中から二つにざっくり

そして膝なら切り口を腿の方にしてサポーター下にin。

（緩めのサポーターが良いのですが、すると、ゆたぽんに重さがあって下がってしまうから、上に引っ張って戻せるように、です。）

 

関節が冷えてる自覚がない場合でも、触って熱くなくて（炎症してないってことを確認する）、それでも何か違和感がある…って時におすすめです

自覚なくても冷えが原因って多いんですよー！！

貼るカイロだとサポーターの上からでも、低温ヤケドの恐れがある。

それは関節を露出する仕事上、避けたい。

で、サポーターダブルにしたり、贅沢にもアズキの力を挟み込んでみたり、色々やってみて！

 

膝の場合だとサポーターダブルの間に、この半分ゆたぽんを挟み込むと、めちゃくちゃ良いです

肘ならアンダーウェアとサポーターの間に。

足首や手首もダブルサポーターの間が良いかと。

今はサポーターは100均で買えるから助かるね。

 

興味のある方、何か違和感がある方、炎症してないか？確認してから、是非やってみて欲しいです。（脚の浮腫や疲れの場合ふくらはぎとかにも良いかと。）

『あらーっ、冷えてたのね？！』って翌朝思うはずです。

 

低温ヤケドが怖いから、絶対に布同士で挟み込んでくださいね。

 

私？

驚くなかれ、両膝、両足首、両肘に装着しとります

 

ええ、だから、誰にも見せられないですー

元々、寝る時には上記の関節にはサポーターしてました。

けど、特に今年は寒くて…寒さが緩んでからが違和感が酷いので、試行錯誤してました。

私、運動やめたら歩けなくなるでしょうねー。

選手時代の同期達は、車椅子の子もいます。

 

でもね、これやっておくと朝起きた時にベッドから降りるまでが凄い楽（あくまで私の場合ね）

 

具体的な方法に質問頂いたのでアップしてみました。

 

お役にたつと良いのですが

 

Sleepy day.

なんとか頑張って鍼灸治療には行った

往復共に、凄まじい眠気、頭痛、関節痛。
気圧の関係だろうなぁ。

関節が緩いので、そこに体内の水分が行こうとするらしく、冷えやすく気圧の影響を受けやすい。
ま、これは、いつか、また書きますね。

で、帰宅後、早い夕方からベッドへ

さっき起きて、ニャンズのおやつ？ちょこっとあげて、『さて自分はどうしようか？』と。

こんな時こそ、甘酒ね。
温かい優しい甘さで、ほっこりする。
アミノ酸も豊富だし、ま、これで大丈夫でしょ。

いやぁ、本当に一日、別世界の霧の中にいるみたいで辛かったです。

でも、今は、ニャンズ共々、スッキリしてますよ。
ご心配なく、明日は元気にレッスンします。


お風呂に入って、あったまって、また寝よう

本当に寝ます^_^;

夕方に『早寝宣言』したのに。

ちょっとホットカーペットでテトとうたた寝し・・・急ぎの連絡があって目覚める
ドキドキするわ、もう

あと2件、返信したら、本当にもう寝ますよ

テトが無理やり膝の上に載ってきているので、足が痺れています。

ちょっと最近、右目が涙目になるんだよね、おっさんだからねぇ
いいえ、私にとっては、永遠に王子ですから
ええ、飼い主の目が、おかしいですから

そして、お布団も温めてますよ

小町が叫び始めたら行かなければ。
何回も決して諦めずに叫ぶので、最近は時間の余裕を持って温めることにしました

多分、あと10分ぐらいでピー音がする。

急いで考えをまとめて取り掛かるかぁ。

 

おやすみなさい

Fresh strawberry.

大好きなレッスンで笑って汗だくになって幸せ気分でお散歩帰宅

暖かいと本当、幸せ倍増するわ

 

レッスン直後だから、重い物は食べられないので、ビタミン摂取したよ。

 

甘酸っぱいイチゴと『イチゴとりんごのジュース』。

このジュースが、もう、フルーツそのままだった

 

美味しかった－、最高、素敵

勿体なくて半分だけ頂いたわ、本当貧乏性なのよ

 

お散歩中、早咲きの桜を見かけました。

桜って存在感あるよね

どんよりした冬の景色が、そこだけ春になり、徐々に周りも巻き込んで鮮やかになる。

春、大好き

フルーツも大好きだー

 

これで鼻の痛みが飛んで行ったわ。

あ、私の鼻予報では…明日は雨かな、きっと荒れるから傘をお忘れ無く

 

さー、痛み止め飲んで寝よう（え？もう？うん、もう鼻と関節と頭が痛くて寝るしかなさそうなんで。）

今日も、ありがとうございました

なんだ、この美味しさ！！

『先生、クリームチーズ好きならいいのだけど』って頂いたのが、こちら。

クリームチーズにドライフルーツやナッツが練り込んである！

 

なんだ？この美味しさ！！

 

スクール→レッスン→スクールで、さすがに腹ペコのお腹に染みわたる

あー、明日早いのに、泡が、スパークリングワインでいいから飲みたい！

 

明日のお楽しみにして頑張る

 

まだ頂いたばかりだけど、既に『お代わり』所望！

 

ええ、図々しいわよね

 

でも、こんなの食べたことないんだもーん！

はーっ、あざーっす

 

お風呂入って来ます

デスクワーク頑張った！

帰宅後、とっ散らかったテーブルを見て、暫し考えた。

これじゃ、ご飯も食べられん。

 

ってことで、何とか仕上げて提出～！！！
途中、【電子証明としてのマイナンバーカードが必要】って出てきた時にはフリーズした
しかし、住基カードに電子証明ついてるから、イケるかも？？
って出来る所までやってみてたら、とりあえずナンバーだけ入力でイケた

 

やったー！！！！

 

散乱している書類に載っては怒られるので、諦めの境地にいるテト。

途中から、小町も合流して、いいコにしてたわ。

 

今日は、頂いたスペシャルちゅ～るを食べようね

あーちゃんはお刺身、買いに行ってきます

むふふ

どうか、今年は、また何やらの書類出せとか言われませんように

頼むで、税務署！
もっと高給取りにattackするべし！べし！

べし！！（薄いところが小心者。）

見上げてごらん

快晴

やっぱり青空は気持ちいいね昨夜のお月さまも綺麗だったよね。

 

気持ちいいけど…鍼灸治療に向かう途中、貧血っぽくなる

さすがに今日の治療は電気もカイロもなしでソフトだったわ。

神はやる気満々だったのだが、すまぬ

 

 

 

確定申告も帳簿整理は終わってe-Tax入力を残すのみ

帰宅したらやるつもりだったけど、『今日は休みなさい』とのことなんで、自分に甘い私は喜んで休みます

 

どっこも寄り道しませんよ。

直行直帰です！

 

ショッピングとか散歩日和なのにね

ま、エクササイズと一緒よ、マイペース、マイペース。

 

さ、バスに酔う自信があるので、地下鉄乗り継いで帰ります。

 

皆さん、空を見上げてみてね。

きっとパワーアップするよ

猫パン(=^_^=)

領収書とパソコンと格闘してからのレッスンは楽しかったです

やっぱり動くって、音楽に合わせて動くって…

楽しい！！

 

しかし、毎年のことがら鬱になりそうやわ、ほんま

これでも申告歴は20年越えなんすけどね

 

さて、帰宅してから食後にも、出来る物だけでも、と戦いました。

疲れ果て（早いな！）おやつ。

 

猫パン

 

一緒には撮ってはくれないのね、あんたたち

チョコクリームが入った素朴な味で、1個ペロリ。

もうひと頑張りしようと思います

（はーっ、もう青色申告やめよかな…。）