小鉢3品と塩サバの焼き物、大衆食堂炊屋のばんめし定食・・・

6月28日 (金) ・・・雨、

今日は歯科医院へ行って・・・

なにを消化・・・しょうか、

 

 

きのうは、色々やっていた・・・

昼、天高盛のラーメンを食って・・・

買い物をして、昼寝を1時間・・・

プラモも1/32のメッサーを・・・

部品がでっかいのでいいね・・・

 

晩ごはん作りは・・・

小鉢３品・・・

と焼き物・・・

 

きのうの晩ごはん

おやじの田舎家庭料理

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〇　小鉢３品と小鉢みたいなさばを焼いて・・・

小鉢 1・・・ こんにゃくを酢醤油とラー油で、こんにゃくは茹でて冷やしておく

小鉢 2・・・ 細切り昆布の炊いたん・・・人参・ソーセージ・いんげん・椎茸・・・

小鉢 3・・・ 枝豆と玉ねぎとハムの鰹節和え・・・醤油をかけて、

〇　主役いや脇役か、塩サバの焼き物・・・付け合わせ梅干しとたくあん、

〇　健康味噌汁は、あさりと豆腐・・・

 

減量を目指しているので「食いすぎか・・・」

もう少し考えよう・・・66台を目指して、

 

きのうの晩ごはん。ごっつおさまでした。