8月27日 (土) ・・・曇り、
雨の予報だったがうす曇り・・・
おひさまも出ている。
8月最後の修行の土曜日 !
きのうは、cpap の健診日・・・
３ヵ月分のSDカードの記録解析・・・
異常なし・・・
1時間当たりの無呼吸・低呼吸の数が・・・
何もしなかったときに43回
今は、0.1回・・・
先生に、人間ドックで改善しなければならないのは・・・
中性脂肪と体内脂肪・・・原因はサケ科の酒 !
動脈硬化のリスクも低い・・・
自分の健康はわかっているので・・・
歳も歳だし、この辺でお仕舞に・・・
と言ったら、先生曰く・・・
「やめたら元の木阿弥になりますよ」
「寿命が短くなるリスクもありますよ・・・」
これ言われたらやめることもできない・・・
良いと思ったら続けよう、
当分続けます。
健康まくら長くなった。
健康枕ほしいな～・・・
きのうの晩ごはんづくりは・・・
鰯があったので・・・
何つくっぺ、迷いに迷った末・・・
簡単に鰯のフライに、
きのうの晩ごはん
おやじの田舎家庭料理
2602
〇 田舎定食・・・
炊屋食堂の質素倹約一汁三菜、
簡単安く旨く・・・庶民の味。や
うまそうに見える・・・
〇 鰯のフライと野菜サラダ・・・
フライも生パン粉で揚げるとボリュームもあってカリカリ・・・
ものすごく旨いが、パン粉がすぐなくなる・・・
生はうまい。
〇 なめこと大根おろし・・・
〇 わすれちゃいけない冷や奴と削り節・・・
〇 海苔の🍙 60㌘・・・
〇 大根と油揚げとアオサの健康味噌汁・・・
〇 みそ汁は毎日摂ろう・・・日本の味。
〇 きのうの晩ごはんでした。