お遍路 K 秋ちゃん・・・きのうの晩ごはん、 おやじの田舎家庭料理・・・

素朴でシンプルな健康晩ごはんです。田舎のおやじが、頑張って毎日作っています。

ブリ大根もお仕舞・・・きのうの晩ごはん 199

2015年04月08日 | きのうの晩ごはん

 きのうも寒の戻りで寒かった・・・午前中は、町内会の一斉水路清掃の土嚢袋の配布・・・途中滑ってころりん・・・膝の下に・・・こぶができた・・・修行足りず・・・

午後は・・・ボケ防止の訓練・・・

 晩ごはんづくりは・・・寒いのでブリ大根を・・・

 

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        きのうの晩ごはん 

 

 

○ ブリ大根

○ かにしゅうまいとキャベツ

○ こんにゃくさしみ

○ もずく

○ じゃがいもと玉ねぎの味噌汁・・・余った小松菜も入れる

○ 燗酒…

○ 炭水化物なし…

 

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        今シーズン最後のブリかま大根        群馬産こんにゃくさしみ…酢味噌        ジャバラきゅうりの浅漬けともずく

                                          ※ 春先は酢の物一品・・・

 

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今日の献立・・・何を作ろうかなー・・・迷ったときは・・・カレーか・・・

 

 

 

 


寒い朝…歩く

2015年04月08日 | 明六つウォーク

 4月 8日(水) 曇り・・・今日の朝は寒かった・・・歩いていて、すれ違うトラックなどはフロントに雪をつけて走っていた・・・どうりで寒い・・・

朝、汽車通の高校生・・・挨拶するのは体育系・・・どこも同じだ・・・高校生になると恥ずかしいのか・・・無視なのか・・・

 

 

                                                 寒い朝・・・・

○ 歩数     6591歩

○ 距離     5.9㌔

○ 消費カロリー 174KCal

○ 脂肪燃焼量  12g