簡単・・・きのうの晩ごはん 218

　 きのうも朝から好天気・・・午前中は、プラモ・・・午後は、芝生の雑草むしり・・・と、 ・・・しかし、２頭は来るのだが、肝心のもう１頭が来ない・・・連敗中・・・

晩ごはんづくりは・・・無尽がるので家事手伝いとしては・・・簡単につく ～ る・・・

 

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きのうの晩ごはん　　おやじの和食　

 

 

○　しいたけと厚揚げ油揚げの煮物

○　メンチカツと唐揚げ

○　小松菜のお浸し

○　冷奴

○　セロリとにんじんのマリネ

○　大根とかぶの葉の味噌汁

○　ご満悦様のスムージー

 

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○　しいたけと厚揚げ油揚の煮物

◇　しいたけ・油揚げ・きぬさや・出汁・酒・みりん・薄口・砂糖少々・塩少々・・・

※　しいたけいっぱいもらったので・・・薄味で炊く

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○　メンチカツと唐揚げ・・・

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○　小松菜のお浸し・・・

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○　冷奴…なめこの醤油漬けとしらがねぎ

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○　セロリとにんじんのまりね

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○　大根とかぶの葉の味噌汁

 

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今日の献立・・・これから考える・・・

貯金1…四連勝・・・ベイ

　　きのうも勝って四連勝・・・打線も好調・・・新マシンガン打線・・・権藤さんもまだマシンガンではないといっていたが・・・いいんじゃなーい・・・

打率は、石川 1位、梶谷 2位、バル 5位、筒香7位・・・ホームラン6本、筒香、ロペス、3本、バル・・・いいねー   

　…今これは古いのかなー・・・

 

　しかし、ほめると・・・この前みたいに 　 がくーんとなってしまうので・・・安心はできない・・・

坊さんも歩く・・・早朝オーク 18

　　　　4月27日(月)　　晴れ・・・きょうは、お寺の住職が、健康のため歩くということで付き合う・・・

　坊さんも健康を害している人がけっこういる・・・修行が足りないのでは・・・

 

歩き点景・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

今日も稜線がはっきりと・・・日の出前・・・

 

 

橋の上から・・・

 

 

セブンも車が少ない…当たり前、まだ5時半・・・

 

 

一番電車…遇うと運がいい…きのうもよかった500円当たった

 

 

春の小川らしくなってきた…

 

 

○　歩数　　　　　　　10090歩

○　距離　　　　　　　8.8㌔

○　消費カロリー　　　289kcal

○　脂肪燃焼量　　　　20g