口臭チェック！

突然ですが、Halitosis （口臭）について簡単な調べごとをする機会がありました。

自分の口臭はあまり気付かないもの。目が闇に慣れるように、鼻も自分の臭いに慣れてしまいます。（良いことなのかもしれなせんね！）

そこで、まず自分の口臭を簡単にチェックする方法を。

まず、舌の先。これは簡単です。
手首を舐めて５秒待ってから嗅いでみましょう。臭いと思ったら、他人もそう思うのでしょう・・・。

次に、舌の奥。この部分の方が要注意です。スプーンなどを裏返しにし、舌の奥を軽く掃除するような感じに動かしてみましょう。このスプーンの臭いが、他人が認識するあなたの口臭です。

原因は色々とありますが、とても化学的なので触れません・・・ただ、舌や歯周ポケットにたまった菌に原因があるということに留めておきましょう。口臭で悩んでいる人の８割以上は、舌の奥に菌が溜まっているということらしいです。

では、どうすればいいのか。

特に朝一は口臭が際立つ時間帯らしいのですが、これは口が渇いていて唾が少ないためです。とするとまず考えられるのは、水を飲むこと。これだけで口臭が和らげられます。菌が流されてしまうと考えれば、当たり前といえば当たり前ですね。

また、唾は殺菌に役立つといわれていますが、唾を促すためシュガーレスガムなどを噛むのも効果的のようです。もちろんガムじゃなくても、葉っぱでも仕事用バインダーの角でも、なんでもいいでしょう・・・。梅干やレモンを想像するのも効果的かもしれませんね。

そして、当然ですが、舌が問題なら舌を奇麗にするべし。歯だけでなく、舌もちゃんと磨きましょう。吐き気がしない程度に、奥までがんばって磨いてください（強く磨く必要はありません）。歯ブラシより、舌専用クリーナーなどの方が楽なのですが、日本ではあまり売っているのも見たことがありません・・・。私はアメリカにいたときは通販で買ってました。（一本１ドルぐらいでした。）意外と気持ちいいものです！

特に、たんぱく質が口臭の原因となるようなので、肉や魚を食べた後は必ず歯＆舌を磨きましょう。

最後に、タバコを吸う方へ・・・これは舌だけの問題ではないので、これだけではダメでしょう。ただ、水を飲むことなど、上記の対処法が効果的であることに変わりはありません。あとは市販のもので・・・。

・・・変なトピックでしたが、ご参考になればと思い掲載してみました。
より居心地のよい世界を！！アフィアより、愛を込めて。